果物を食べることのメリット_果物を多く食べると骨が強くなる
|
人間の骨格は人全体を支えていますが、骨格を健康に保つためには食事で何に注意すればよいのでしょうか？ 北アイルランド食品健康センターの研究者たちは、牛乳を飲むと骨が強くなり、牛乳を飲むよりも果物を多く食べると骨が強くなると考えています。 研究成果これは、食品に含まれる多量の酸性物質が、人間の骨の強度を低下させる重要な要因であることを示しています。したがって、果物や野菜など、酸を中和する食品を多く食べると、骨を強くするのに役立ちます。 訪問調査この理論を証明するために、研究者らは12歳から15歳までの1,345人の青少年の食習慣と骨の健康を調査した。彼らは各ボランティアに対して包括的なインタビューを実施し、ボランティアが毎食何を食べたか、普段何を食べていたか、さらには各食品をどれくらいの量食べたかなど詳細な情報を収集しました。さらに、身長、発育状態、喫煙、社会的交流、アルコール摂取、サプリメント摂取、活動もすべて研究対象となった。結論は最後に、研究者たちは若者たちのかかとの骨の強度を測定した。結果によると、果物をたくさん食べるのが好きな女の子の骨が最も強かった。研究者らは、この調査にはある程度の一般性があり、体重や運動など骨の健康に影響を与える可能性のある他の既知の要因を除外していると指摘した。 |
推薦する
耳に水が入って出てこない場合はどうすればいいですか？
耳は人体で最も重要な器官です。耳の保護には特に注意を払う必要があります。しかし、予期しない状況は常に...
キウイフルーツを熟す方法 キウイフルーツを熟す最も早い方法
キウイフルーツは甘酸っぱい味で、ビタミンも豊富です。多くの人が好んで食べます。しかし、キウイフルーツ...
雑味ソース麺の雑味ソースの作り方は？雑味ソースの作り方は？
毎年夏になると、各地でまぜそばにソースをかける習慣があります。しかし、まぜそばを美味しく食べるには、...
レンズ豆はどのように加工されるのでしょうか?レンズ豆はこのように食べられます
レンズ豆はどのように加工されるのでしょうか？多くの人が質問するので、今日はレンズ豆の加工方法を説明し...
美梅の剪定方法
梅の木を剪定する時期美梅は通常、毎年冬と開花後に剪定されます。剪定した枝を挿し木に使うときは、生育が...
ニベを味噌で調理する方法
黄ニベを発酵黒豆と一緒に調理する方法は？多くの友人がこの知識を知らないと思うので、以下に説明します。...
トマトを食べるとどんなメリットがありますか？
トマトには、果物や野菜の働きに加えて、魔法のような治療効果、健康管理効果、医療効果もあります。英国の...
胆嚢炎のときに食べてはいけない食べ物は何ですか？
胆嚢炎はよくある病気です。胆嚢炎の患者の多くは、この病気が日常の食生活と大きく関係していることを知っ...
グリセリンをスキンケアに使う方法 グリセリンをスキンケアに使う方法
グリセリンが肌に栄養を与えることは多くの人が知っていますが、最高のスキンケア効果を得るためにグリセリ...
日本米の効能と機能
ジャポニカ米はお粥の一般的な材料です。体を養い、虚弱を和らげる米の一種です。また、人体にさまざまな栄...
緑豆粥の効能と機能
緑豆粥は私たちの日常生活で非常に一般的です。緑豆と米を主な材料として、水と一緒に調理して作られます。...
ゴーヤの栄養上の利点は何ですか?
名前の通り、ゴーヤはとても苦い味のメロン野菜です。夏に大量に出回ります。多くの人は苦い味が嫌いですが...
プルーンの栄養価 プルーンを食べることの利点
プルーンは、米国カリフォルニア州で生産される特産の果物で、カリフォルニア プラムとも呼ばれています。...
緑の植物を植え替えるのに最適な時期と注意点 緑の植物を植え替えるのに最適な時期はいつですか
緑の植物を植え替える適切な時期緑の植物を植え替える時期は、3月から5月、または9月から11月まで選ぶ...
ローズハイドロゾルの効果と機能は何ですか？
ローズハイドロゾルはローズエッセンシャルオイルで、新鮮なバラから抽出した植物オイルです。豊かなバラの...