大麦小豆粥の効能と作り方

ハトムギと小豆を使ってハトムギ粥を作ることができます。この粥には多くの機能があり、心身を健康で安定させ、精神を元気にすることができます。その効果はとても良いです。作り方を学びたいのですが、難しいでしょうか？編集者によると、作るのは難しいことではありません。それでは、ハトムギ粥の作り方と効果について説明しましょう。

大麦と小豆のお粥の効能

1. ダイエット効果はありますが、頻繁に摂取する必要があります。

2. 湿気を除去して解毒する効果があり、湿気が原因のさまざまな頑固な病気を治療することもできます。

3. 腫れを抑え、胃を強くし、消化を助ける効果があり、人体に吸収されやすくなります。

4.心を落ち着かせ、リフレッシュさせる効果があります。現代人は大きなプレッシャーにさらされ、疲れを感じています。大麦と小豆のお粥を食べると、疲労が軽減され、心が落ち着きます。

大麦と小豆のお粥の作り方

小豆、ハトムギ、蓮の実、蜂蜜

大麦と小豆のお粥の作り方

1. 蓮の実の芯を取り除き、きれいな水に30分以上浸します。

2. 小豆を水で洗い、蓮の実よりも長く、約2時間水に浸します。

3. ハトムギを洗った後、きれいな水に3〜4時間以上浸しておくと、調理しやすくなります。

4. 鍋に浸した蓮の実、小豆、ヨクイニンを入れ、適量の水を加えて蓋をします。

5. 沸騰するまで火を強め、沸騰したら弱火にして30分ほど煮込みます。

6. 適量の蜂蜜を加え、均一に混ぜれば完成です。

大麦と小豆のお粥の作り方

小豆、ハトムギ、蓮の実、蜂蜜、ユリ、砂糖、キンモクセイ

大麦と小豆のお粥の作り方

1. 蓮の種の芯を取り除き、蓮を半分に切って洗い、きれいな水に30分以上浸します。

2. 小豆を水で洗い、蓮の実よりも長く、約2時間水に浸します。

3. ハトムギを洗った後、きれいな水に3〜4時間以上浸しておくと、調理しやすくなります。

4. 浸した蓮の実、小豆、ヨクイニン、ユリを鍋に入れ、適量の水を加えて鍋に蓋をします。

5. 沸騰するまで火を強め、沸騰したら弱火にして30分ほど煮込みます。

6. 適量の砂糖キンモクセイを加えてよく混ぜます。

7. 食べるときに、適量の蜂蜜を加えて均一にかき混ぜると、より美味しくなります。

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大麦小豆粥の効能と作り方

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