かぼちゃのマルチグレインポリッジ

かぼちゃと雑穀のお粥を食べたことがあるでしょうか？このお粥の作り方を詳しく紹介しましょう。

かぼちゃのマルチグレインポリッジ

材料

カボチャ、ババオ

かぼちゃのマルチグレイン粥のレシピ

1. いろいろな種類の米と豆を混ぜて食べるのが好きです。お粥やご飯を作るのに便利です。豆があったので、あらかじめ1時間浸しておいて、圧力鍋で煮ました。

2. カボチャを半分に切り、種を取り除き、88-Babao雑穀米を詰め、中火で蒸します。

3. かぼちゃの身に箸が刺さったら完成です。

4. 丁寧に切り、蜂蜜をかけます。

かぼちゃ粥の材料

かぼちゃ大麦紫米

かぼちゃと雑穀のお粥レシピ2

1. カボチャを洗って皮をむき、さいの目切りにします。

2. 米を全部冷水に30分ほど浸し、小鍋に入れてきれいに洗います。洗浄後、再度きれいな水を加え、鍋の水を中火で沸騰させ、その後弱火にして20分間調理を続けます。

3. 刻んだカボチャをお粥鍋に入れ、弱火でカボチャが柔らかくなるまでさらに10分ほど煮ます。

親切なヒント

1. 玄米は事前に浸しておく必要があります。これにより、味が良くなるだけでなく、栄養素の吸収も促進されます。

2. お好みに応じて、追加できる全粒穀物の選択肢はたくさんあります。全粒穀物の味が気になる場合は、追加する割合を減らすことができます。

3. かぼちゃは他の材料と一緒に鍋に入れてもいいし、ご飯のスープがとろみをつけ始めた後に入れてもいいです。お好みでどうぞ。