キノコと雑穀のお粥

キノコと雑穀のお粥

黒キクラゲや雑穀粥はよく飲むんですか?このお粥の栄養価は悪くありません。体調のよい友人はもっと飲んでも大丈夫です。

キノコと雑穀のお粥の材料

米、東北米、玄米、小麦、赤小麦、4菌類

黒キクラゲと雑穀のお粥の作り方

1. キノコを洗い、きれいな水に浸してから、細かく切ります。

2. 穀物を洗い、1時間浸します。

3. すべての材料を電気炊飯器に入れ、水1リットルを加えてご飯が炊けるまで炊きます。

菌類と雑穀粥の効能

全粒粉のお粥が好きな人は多いですが、全粒粉のお粥にはどんな効能があるのでしょうか?一緒に学びましょう。

緑豆:熱を取り除いて解毒する効果、熱を下げて利尿を促進する効果、喉の渇きを癒し落ち着きをなくす効果、視力を改善して血圧を下げる効果、喉の痛みを和らげて肌に潤いを与える効果、脂肪を除去して肝臓を保護する効果があります。

小豆:利尿・除湿、血液調節・排膿、清熱・解毒、腸を広げ気を増進、月経調節・乳汁分泌促進などの作用があります。特に貧血、浮腫、胃や腎臓が弱い人に適しています。 ”

インゲン豆:肌と髪に非常に有益です。肌の新陳代謝を改善し、体の解毒を促進し、肌を若々しく保ちます。インゲン豆に含まれるサポニンは脂肪や吸収機能を減らし、脂肪の代謝を促進します。

トウモロコシ: トウモロコシは全粒穀物の中でも優れた健康食品であり、人間の健康に非常に有益です。トウモロコシに含まれるビタミンB6、ナイアシンなどの成分は、胃腸の運動を刺激し、便の排出を促進する特性があり、便秘、腸炎、腸癌などを予防・治療することができます。トウモロコシにはビタミンCなどが豊富に含まれており、長寿や美容に効果があります。

キビ:脾胃を養い、冷えを整え、陰血を養い、消化不良や口角炎を防ぐ効果があります。アンチエイジングと不眠症の治療:伝統的な中国医学では、キビは性質がわずかに冷たく、味が甘く、脾臓を強化し、胃を調和させ、睡眠を促進する効果があると信じられています。さらに、キビにはデンプンが豊富に含まれており、食べた後に体が温まり満腹感を感じるほか、膵臓エストロゲンの分泌を促進し、脳に入るトリプトファンの量を増やす効果もあります。

<<:  かぼちゃのマルチグレインポリッジ

>>:  美肌効果のある雑穀粥

推薦する

パイナップルの食べ方 パイナップルの食べ方のヒント

パイナップルは栄養価の高い熱帯フルーツです。甘酸っぱい味で、人体に有益な栄養素を多く含んでいます。で...

自家製ジンジャーエールの保存方法は?自家製ジンジャーエールの保存方法に関するヒント

生活の中で、多くの人が自分で生姜ジュースを作るのが好きです。水で割って飲んだり、料理に使ったり、髪を...

レタスとは?レタスの栄養価と効能

レタスという名前はとても西洋風に聞こえます。市場に出回ったばかりの葉物野菜なのでしょうか?と疑問に思...

紫芋ピーナッツの栄養価

紫芋ピーナッツを食べたことがありますか?紫芋を潰してピーナッツで巻いた食材です。サクサクとした食感と...

小さな赤い山菜の実践と効能

アイリス・テルナタは、別名 Rhizoma Atractylodis Macrocephalae と...

大きな鉢で青キャベツを育てるにはどうすればいいですか?

青キャベツの栽培方法インディゴフェラは、ナデシコ科、ナデシコ目、インディゴフェラ属の植物です。温暖な...

キンモクセイの生育環境と特徴

キンモクセイの生育環境条件と要件現在では淮河流域とその南の地域で広く栽培されています。生息地は、北部...

ラズベリーの栽培条件と栽培地域における温度要件

ラズベリーの栽培条件ラズベリーは通常、暖かい場所に植えられます。太陽を好む植物なので、日当たりの良い...

生の玉ねぎと調理した玉ねぎの効能

タマネギは生でも調理しても食べることができ、タマネギのさまざまな風味を味わうことができます。特にタマ...

オレンジの葉で煮た豚足の効能と機能

オレンジの葉と一緒に調理した豚足を食べたことがありますか?その効果と機能は何かご存知ですか?豚足をオ...

甘酸っぱいナス

私は酸っぱいものが好きなので、甘酢ナスをよく作るのですが、今日はその作り方を紹介します。材料:ナス材...

龍鳳牡丹の効能と機能

龍鳳牡丹という名前から、美しい牡丹の花という印象を受けますが、実際はそうではありません。龍鳳牡丹は、...

小豆スープのカロリーと栄養

小豆スープは、最近とても人気のある健康スープです。自然で健康的であり、お年寄りや子供にも適しています...

鉢植えブドウの栽培方法と注意点

鉢植えのブドウは育てやすいです。ブドウを植えるには適切な容器を選ぶ必要があります。テラコッタの鉢の方...

ほうれん草と一緒に食べられない野菜は何ですか? ほうれん草と一緒に食べられない野菜は何ですか?

ほうれん草はよく食べられる野菜です。ほうれん草の栄養価は比較的高いのですが、一緒に食べられない食べ物...