小豆と山芋のお粥の効能と作り方

小豆とヤムイモはどちらも非常に良い健康食品です。それでは、小豆とヤムイモのお粥の効能について学びましょう。

小豆と山芋のお粥の効能

2. 小豆と山芋のお粥の効能1) 小豆と山芋のお粥は、血液を養い、肌に栄養を与える効果のあるお粥です。小豆には、タンパク質、ビタミンB、カリウム、鉄、リンなどが豊富に含まれています。心臓と血管の活性化を促進し、利尿作用に優れています。低血圧の人に効果的です。また、除湿作用と補血作用にも優れています。産後の女性には、乳汁分泌を促進する効果もあります。

2) 小豆と山芋のお粥に入っている山芋は、健胃作用に優れた食品で、糖尿病患者にも良いです。また、山芋は心臓血管系への脂肪沈着を防ぐ効果があり、血管を良好に保ち、動脈硬化の早期発生を防ぐことができます。また、皮下脂肪を減らし、ダイエット効果も優れています。非常においしいです。健康に良いお粥です。