蓮の実を食べることのメリット

蓮の実の芯は滋養効果に優れ、蓮の実よりも熱を下げ、解毒する効果に優れています。蓮の実を食べるとどんな効能がありますか？蓮の実ハートの効果と機能を共有しましょう。

蓮の実を食べることのメリット

1. 蓮の実の食べ方

ステップ 1: 蓮の実を完全に洗い、蓮の実の芯の苦い部分を取り除いて水に浸します。

ステップ 2: 竹の葉の外側を洗い、竹の葉の皮を取り除き、竹の葉を竹の葉の立方体に切ります。

ステップ 3: 緑豆を洗い、鍋に入れ、水を加えて調理を開始します。

ステップ 4: 鍋の水が沸騰したら、鍋の中の緑豆の水をすくい取ります。

ステップ 5: 鍋に蓋をして、鍋の余熱を利用して緑豆をしばらく煮ます。

ステップ 6: 30 分後、水を追加して再び沸騰させます。

ステップ7：水が再び沸騰したら、洗った米と蓮の実を加えます。強火で沸騰したら、弱火でお粥を煮始めます。

ステップ8：お粥が適切な粘度に達したら、竹の葉と氷砂糖を加えます。

ステップ9：竹の葉と氷砂糖は柔らかくなりやすい食材なので、5分ほどサッと煮込むだけです。

2.蓮の実の効能と機能

まず、蓮の実は苦味があり、神経を落ち着かせ、心臓を強くします。蓮の実は水に混ぜて飲むと、さまざまなイライラした感情が改善し、不眠症や動悸の改善に役立ちます。

2つ目：蓮の実は清熱作用があり、熱を緩和します。蓮の実を水に混ぜて飲むと便秘が治ります。ミルクティーなどの飲み物の代わりに蓮の実を使った方が健康的です。