お粥3つ

友人たちに三穀粥についての知識を知ってもらう必要があると思います。詳細は下記をご覧ください。

健康を維持し、世界に貢献する良い方法、三穀粥を皆さんにお勧めしたいと思います。興味のある方同士が伝え合い、より多くの方が邪悪を払い、害を避け、恩恵を受けられるよう願っております。 山芋三穀粥の材料は、米（1/2）、もち米（1/4）、キビ（1/4）、適量の山芋（新鮮な鉄線山芋（細長い山芋の一種）を使用するのがベストですが、野菜山芋でも大丈夫です）。具体的な作り方は、家庭でお粥を作るのと同じです。お好みに応じて、ゴマやピーナッツなどを加えることもできます。食習慣にするためには定期的に食べる必要があることに注意してください。伝統的な中国医学によれば、脾臓と胃は人体の基礎であり、体内の陽気循環の「要」です。肺に潤いを与えることが今年の健康管理のメインテーマです。

今日の高度に発達した物質社会は人々に利便性をもたらしましたが、同時に人々の「心」への誘惑も増大させ、名声と富を求める闘争の中で人々の貪欲が拡大し続けることを容易にし、本来は質素で誠実な生活を複雑にし、一連の重大な食の安全と環境の危機をもたらしました。昨今、人類の発展モデルを振り返り、伝統的な生活様式に戻る知識人が増えています。オーガニック食品の人気はこれを反映しています。社会もそうだし、個人ももっとよく考えるべきだ。こんなに大きな家が必要なのか？こんなに高級な車が必要なのか？こんなに豪華な食事が必要なのか？今どれだけ有名でも、静かな田舎に一人でいるとき、権力や評判はそんなに重要なのか？...これらの一見説教じみた質問は、個人の健康とは関係ないように思えますが、実際はまったく逆です。これらの問題をよく考えず、理解しなければ、間違いなく「心」に問題を引き起こします。庶民の間では「働いても死なないが、疲れると死ぬ」ということわざがあります。疲れているということは、人の「心」が疲れているということです。伝統的な中国医学で言う「心」は、人間の肉体の心臓を指すだけでなく、人の「精神と思考」も含みます。私たちの祖先は、2000年以上前に『黄帝内経・素文』の『霊蘭秘経』（霊蘭秘経）に次のように書いています。「心臓は君主の臓器であり、精神はそこから出る。したがって、君主が清らかであれば、下半身は平和である。このように健康を維持すれば、長生きし、危険な死を迎えることはない。君主が清らかでなければ、十二臓が危険にさらされ、経絡が詰まってスムーズでなくなり、身体は大きく傷つく。このように健康を維持すれば、災難に遭う。気をつけなさい。」一つの「心」、一つの「平和」、一つの「長寿」、一つの「危険」、一つの「災難」、この5つの言葉は、簡潔かつ明確に私たちに健康維持の基本的な方法を伝え、私たちの「心」を国の君主に鮮明に例えています。君主が賢明である場合にのみ、国は健康になります。古代の賢人たちは、後の世代の私たちがそれを理解したり真剣に受け止めたりしないのではないかと恐れ、慈悲の気持ちから「気をつけろ、気をつけろ」という4つの言葉を加えたのです。この健康維持の基本的な方法を守り、常に「心」を疲れないようにケアし、自分自身を「穏やか」にすることができれば、「長寿」を達成することができます。さらに、上でお勧めした健康維持に良い有益な方法、ヤムイモと三穀粥も。この方法を貫けば、それは――人体のあらゆる病気を消し去り、人々が一生安らかに暮らせるようになる――金剛三粥となるでしょう！