クコの実とキビの二粒粥の作り方

クコの実と二粒のキビ粥の作り方は、実は私たちが思っているほど簡単ではありません。以下に紹介する内容を読めば、作り方がわかるはずです。

クコの実とキビの二粒粥の作り方

材料

キビ200グラム、クルミの実（調理済み）と松の実（調理済み）各50グラム、クコの実15グラム。

クコの実とキビの二粒粥の作り方

1. キビをきれいに洗い、鍋に水を入れて沸騰させ、弱火で軽く火が通るまで煮ます。

2. クルミの実と松の実を加えてよく混ぜ、弱火で火が通るまで炒めます。

3. クコの実を加えてよくかき混ぜ、お粥がとろみがつくまで煮ます。火から下ろして器に盛り付けます。

ヒント

特徴

色が美しく、二粒の穀粒はサクサクと香ばしく、お粥は濃厚で栄養価が高いです。

クコの実二粒雑穀粥の効能

キビには麦芽油が豊富に含まれており、食物に蓄えられたエネルギーをバイオエネルギーに変換し、筋力、持久力、活力を高めます。麦芽油はビタミンEの最良の供給源です。ビタミンEが著しく欠乏すると、陰茎の退化や萎縮、性ホルモン分泌の低下、生殖能力の喪失につながる可能性があります。クルミの実と松の実にはビタミンEが豊富に含まれており、性欲を刺激し、性欲を喚起する効果があります。これら3つを組み合わせ、肝臓と腎臓を養い、知能を高める効果のあるクコの実と一緒に調理して主食にします。高齢者、虚弱者、性機能が低下した人が定期的に摂取すると、効果的な媚薬効果が得られます。

操作のヒント

鍋がくっつかないようにスプーンで頻繁にかき混ぜながら弱火で煮ます。

1. 肝腎陰虚、癌、高血圧、高脂血症、動脈硬化、慢性肝炎、脂肪肝などの患者に適しています。特に目を酷使する人や高齢者に適しています。

2. 外熱、脾虚、下痢の患者には適しません。