バナナの栄養価は？

バナナは市場で最も一般的な果物の一つです。その甘い味と柔らかい食感から、あらゆる年齢層の人々に人気があります。バナナが人気があるもう一つの理由は、もちろんその栄養価です。バナナは手頃な価格で一般的な果物ですが、栄養価が高く、高品質で低コストの果物と言えます。

バナナの栄養価

1.バナナは水分が豊富

バナナの水分含有量は70％と高く、バナナ全体の大部分を占めています。バナナは細くて小さいですが、ビタミンA、ビタミンBなどのビタミンや、胃腸の運動を促進する食物繊維など、多くのエネルギー物質が含まれています。これにより、便秘の悩みを取り除き、健康的な生活を送ることができます。バナナにはナトリウムやリンなどの元素も豊富に含まれており、人体に必要なミネラルを適時に補給することができます。毎日バナナを食べることは人間の健康にとって非常に重要です。

2.バナナには様々な天然糖が含まれています

バナナの甘くてねっとりとした味はサッカリンの添加によるものではありません。その理由は、バナナには3種類の天然糖が含まれており、含有量が豊富だからです。ショ糖、果糖、ブドウ糖という3種類の糖は誰もが知っています。ちなみに、バナナにはセルロースも含まれています。これらの天然糖は体重を増やすことはありませんが、満腹感を与え、排泄を促進します。健康的にダイエットするには良い商品と言えます。