更年期のお粥

更年期おかゆの作り方は実はとても簡単です!以下は更年期おかゆに関する豆知識です。

更年期のお粥

コストが安く、操作が複雑ではなく、味も美味しく、美味しい料理でもあります!特に季節の変わり目には、家庭の高齢者が栄養価が高く消化しやすい耿年康粥を適度に食べることができます。耿年康粥の作り方は好きではないし、美味しくないと感じていますが、なぜ多くの人が耿年康粥を食べるのが好きなのか不思議に思います。後で気づいたのですが、それは耿年康粥の作り方がよく習得されていなかったからでした!耿年康粥の作り方はいろいろありますが、正しい方法でなければ美味しい耿年康粥を作ることはできません!耿年康粥を作る一番良い方法は、脂っこくないことです。そうすることで耿年康粥は香ばしく、太る心配もありません!信じられないなら、試してみてください!

更年期おかゆの作り方

【材料】黄耆と多年草各30グラム、当帰と桑の葉各12グラム、三七人参6グラム、胡麻10グラム、小麦100グラム、ナツメ10個、白砂糖適量。

【作り方】まず6種類の生薬を煎じ、汁を取って残渣を取り除き、次に小麦とナツメを加えて粥状に煮て、砂糖を加えて味を整えます。

【用法】1日2回、空腹時に温かい状態で服用してください。

【効能】気血を養い、心を落ち着かせ、神経を鎮めます。精神混乱、頻繁な悲しみや涙、目の焦点を保つことができないこと、不眠症や悪夢などの症状を特徴とする更年期障害の女性に適しています。

付録: その他の関連する食事療法

1. ネムノキ粥:ネムノキ(乾燥)30グラム、または生のネムノキ50グラム、白米50グラム、黒砂糖適量。鍋にネムノキの花、もち米、黒砂糖を入れ、水500mlを加えてお粥が炊けるまで煮ます。毎晩就寝1時間前に空腹時に温かい状態で服用してください。心を落ち着かせて憂鬱を和らげる効果、血行促進、顔色を美しくする効果、むくみを抑える効果があります。イライラ、憂鬱、落ち着きのなさ、物忘れ、不眠などの更年期症状に適しています。

2. 甘草と大麦ナツメ粥:大麦と日本米各50グラム、ナツメ10個、甘草15グラム。まず、甘草を煮て、残渣を取り除き、次に米、大麦、ナツメを加えて粥状に煮ます。 1日2回、空腹時に服用してください。気力を増強し、心を落ち着かせ、肌を美しくする効果があります。更年期障害の女性で、うつ状態になり、悲しくなって泣きたくなることが多く、自分をコントロールできず、不眠症や寝汗に悩まされ、舌苔が少なく赤い舌、脈が細く速い人に適しています。

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