マンゴーの栄養価は？

大きなマンゴーもあれば、小さなマンゴーもあります。どんなマンゴーでも美味しいですよ。食べたことはありますか？

マンゴーの栄養価:

マンゴー果実は栄養価が非常に高く、ビタミン A 含有量は最大 3.8% で、アプリコットの 1 倍です。ビタミンCの含有量もオレンジやイチゴを上回ります。マンゴーには糖分、タンパク質、カルシウム、リン、鉄分など、人体に不可欠な栄養素が含まれています。わが国のマンゴー生産地域のいくつかの主要なマンゴー品種の分析データによると、マンゴーには可溶性固形分が14%～24.8%、糖分が11%～19%、タンパク質が0.65%～1.31%、果肉100グラムあたりのカロチンが2281～6304マイクログラム含まれています。必須微量元素（セレン、カルシウム、リン、カリウムなど）の含有量も高いです。

マンゴーの利点:

マンゴーには健胃、止吐、めまい止めの効能があり、めまい、メニエール病、高血圧性めまい、吐き気、嘔吐などに効果があります。昔、海を渡る人は船酔いを防ぐためにマンゴーを携帯していました。マンゴーの果肉や煎じ汁を食べることも、妊婦の吐き気を抑えるのに非常に効果的です。マンゴーはコレステロールとトリグリセリドを低下させる効果があり、定期的に摂取すると心臓血管疾患の予防と治療に効果があります。マンゴーには病気を治し、咳を和らげる効果があり、咳、痰過多、喘息などの症状に補助的な治療効果があります。マンゴーには抗癌薬理作用を持つマンゴーケト酸などの化合物が含まれています。マンゴージュースは胃腸の運動性を高め、便が大腸内に留まる時間を短縮するため、大腸がんの予防と治療に非常に効果的です。マンゴーは特にカロチンが豊富で、視力に良いほか、肌に潤いを与えるので、女性にとって素晴らしい美容フルーツです。マンゴーにはマンギフェリンが含まれており、脂質過酸化を防止し、脳神経を保護する明らかな効果があります。細胞の老化を遅らせ、脳機能を改善します。赤血球カタラーゼの活性を大幅に高め、赤血球ヘモグロビンを減少させます。また、病気を治し、咳を和らげる効果もあり、咳、痰過多、喘息などの症状に対する補助治療効果もあります。