にんじんとほうれん草のお粥

にんじんとほうれん草のお粥は便秘に効くと聞きました。以下で詳しく見てみましょう。

にんじんとほうれん草のお粥

有名な中医学の健康専門家は、春は肝臓に対応し、肝臓は目に開き、肝火が強いとき、人の目が最も反応しやすいと述べました。春の肝火による目の不快感は、主に目が赤く腫れて痛む、目が渋くなるなどの症状で現れます。そのうち、目が赤く腫れて痛む、イライラする、怒りやすい、肋骨が痛い、口が苦い、便が乾くなどの症状を伴う場合は、ほとんどが実火であり、桂皮茶や野菊茶を飲んで養生することができます。目が渋く、足の裏が熱く、イライラするなどの症状がある場合は、ほとんどが偽火であり、クコの実や菊を水に溶かして飲んで養生することができます。

中国中医学院の楊立教授は、春は風が優勢で、風は肝臓を通過するため、外風が内風を誘発し、患者の血圧変動を引き起こしやすいと述べた。また、春は肝臓の気血が過剰に上昇しやすいため、高血圧が特に顕著になります。春に高血圧にならないためには、風の強い日は外出を控え、過労、怒り、不安、憂鬱を避け、キュウリなどの緑の野菜を多く食べるようにしましょう。

舌の先に潰瘍があります。蓮の実は心の火を和らげます。

怒りの症状は数多くありますが、その中でも口腔内潰瘍は最も一般的な症状の 1 つです。遼寧中医薬大学付属病院の張燕教授は、舌の先が赤くなり、水疱や潰瘍が現れ、イライラ、口渇、便の乾燥などの症状もある場合は、心火が原因と考えられると警告した。梅小芳氏は、心火を消す最良の食事法は、ゴーヤをもっと食べるか、蓮の実の芯を水に浸したもの5～10グラムを飲むことだと提案した。

また、春の後に舌の先が赤くなる以外に、ひどい痛みや潰瘍はないが、寝ているときに目が覚めやすく、手足が熱いという人もいます。これは心虚と火の現れです。このような人は養いに重点を置く必要があります。梅小芳さんは、ナツメの実15グラム、クコの実と五味子をそれぞれ10グラムずつ水に入れて煮て飲むことを提案した。

腫れて痛い歯茎の治療に昆布を食べると胃の火が和らぐ

歯茎が腫れたり痛んだりするのは、春によく起こる軽い病気です。梅小芳氏は、歯茎の腫れや痛みのほか、口内炎、口や便の乾燥、ひどい口臭などの症状もあり、これらは胃火が原因と考えられると警告した。胃の熱を取るには、スイカの果肉と皮の間にある白い部分を細かく切り、塩と混ぜて食べるのが効果的です。しかし、春が始まった後はスイカを食べるのに最適な時期ではないので、昆布や海藻などの冷たい食べ物をもっと食べるようにするといいでしょう。

また、春に口の渇きや口臭がよく感じられ、胃がいつも満腹感がなく鈍い痛みがある場合は、胃火が原因であると考えたほうがよいでしょう。胃の内部の熱を取り除くには、パパイヤや白キクラゲなどの食品をもっと食べるとよいでしょう。

にんじんほうれん草粥の紹介

北京中医薬大学の何娟教授は、春には多くの人が便秘や肌の乾燥などの症状を経験すると警告している。これらは春の熱や炎症の典型的な症状の一つでもある。このグループの人々はニンジンとほうれん草のお粥を飲むとよい。具体的な作り方は、にんじん1～2本、白米100グラム、ほうれん草適量を用意し、よく火が通るまで一緒に煮て、副菜として出す。

また、春に肝気が十分に成長しないと、肝気が体内で停滞し、陽熱に変わり、体内の痰や熱過多、気分の落ち込みを主な症状とするうつ病につながりやすくなります。このような状況が発生した場合は、がんまい紅棗スープを飲むことができます。具体的な方法は、焙煎した甘草15グラム、淮麦50グラム、ナツメ10個を水で煎じます。

熱を消すツボ：行間と太衝のツボを押す

楊麗氏は、足の甲、第1指と第2指の間、足指の間縁の後ろの赤肉と白肉の接合部にある星間穴は、伝統的な中国医学の施術者がよく使用する熱を下げるツボであると警告した。肝火過剰による肋骨の腫れや口の中の苦味、心火過剰による歯痛、口内炎、鼻血などの症状は、星間ツボをマッサージすることで治療できます。左右の星間ツボをそれぞれ3分ずつマッサージします。マッサージ後は、行間穴に隣接する太衝穴もマッサージすると、より熱を取る効果が得られます。