脳を活性化し、睡眠を誘発するお粥の栄養価

脳に栄養を与え、安眠効果のあるお粥について聞いたことがありますか。詳しくご紹介します。

脳を養い、安眠を促すお粥のご紹介

主な効能

物忘れ、不眠、肌の保湿

リュウガンパルプ大さじ1杯、茎米1/2カップ、玄米1/2カップを材料として

脳に栄養を与え、睡眠を助けるお粥の作り方

1. 玄米を洗い、3〜4時間水に浸します。 2. 鍋に1000mlの水を入れ、浸した米を加えて強火で沸騰させ、弱火にして粘りが出るまで煮込み、その後、龍眼の肉と適量の氷砂糖を加えて10分間煮ます。

脳を活性化し、睡眠を誘発するお粥の栄養分析

1. 肥満や胃腸障害に優れた治療効果があり、代謝や内分泌異常などを効果的に調整します。

2. 細菌には血液の性質を正常化し、血球を増やす働きがあるため、貧血を治療することができます。

3. 便秘を治療し、血液を浄化し、体を強化し、顕著な強化効果があります。

4. 胚芽に含まれるビタミンEは血液循環を促進し、体の機能を効果的に維持します。

5. 正常な細胞機能を回復し、内分泌バランスを維持し、神経症を排除する。

主な効果：物忘れ、不眠、肌の保湿

リュウガンパルプ大さじ1杯、茎米1/2カップ、玄米1/2カップを材料として