小豆オートミール粥の材料と作り方

小豆オートミール粥は栄養価が高く、健康に優れたお粥です。全国のお粥専門店でよく見かけます。ただ、料理が苦手な友達の多くは、この小豆オートミール粥の作り方を知りません。このため、私は小豆オートミール粥の材料と方法を特別に整理しました。今、私はそれを書き留めています。小豆オートミール粥を食べたいときは、私の紹介に従って作ってみてください。

小豆オートミール粥の材料と作り方

小豆オートミール粥の材料

小豆オートミール粥を作るのに必要な材料は、砂糖漬け小豆50グラム、オート麦50グラム、脱脂乳30グラム、少量の白砂糖です。

小豆オートミール粥の作り方

1. 準備したオート麦をきれいな水で洗い、鍋に入れてきれいな水を加え、約 30 分間煮ます。調理済みのオート麦を選択した場合は、事前に調理する必要はなく、小豆と一緒に調理できます。

2. 鍋の中のオートミールが煮えてくると、粘り気が出てきます。このとき、用意しておいたスキムミルクを鍋に加えます。小豆オートミール粥にミルクの香りをつけるために、オートミールを煮るときに水を入れすぎないようにしてください。

3. 牛乳を加えてよく混ぜたら、用意しておいた小豆の甘露煮を鍋に加えます。よく混ぜたら、お粥を約2分間煮ます。ミルクの風味が豊かな小豆のオートミール粥の出来上がりです。

4. 小豆オートミール粥は栄養価が高いだけでなく、健康と美容にも良いです。体内のさまざまな毒素を排出し、さまざまなウイルス性疾患の発生を減らすことができます。さらに、小豆オートミール粥は低カロリーで低糖質のお粥です。定期的に摂取すると、スリムな体型を維持するのに非常に効果的です。