蓮の葉粥の実践と効能

蓮の葉粥は栄養価が高く、味も美味しく、健康効果も抜群の養生粥です。皆さんは食べたことがあるでしょうか？蓮の葉粥には多くの効能があり、準備も複雑ですが、誰もが定期的に食べるのに適しています。蓮の葉粥の作り方と効能については後で書き留めておきます。お粥を飲むのが好きな友達はすぐにそれを学ぶべきです。

蓮の葉粥の実践と効能

蓮の葉粥の作り方

1. 蓮の葉粥を作るには、蓮の葉30グラム、白米50グラム、緑豆100グラム、氷砂糖15グラムが必要です。

2. 用意した緑豆と米をきれいな水で洗い、2時間ほど浸した後、取り出して水を切ります。蓮の葉も洗って後で使います。

3. 鍋に冷水を加え、緑豆を入れて強火で沸騰させ、火を弱めて30分ほど煮ます。蓮の葉と玄米を加え、ご飯が柔らかくなるまで煮ます。

4. 鍋から蓮の葉を取り出し、氷砂糖を加えて味を整え、取り出して食べられます。

蓮の葉粥の効能

蓮の葉粥は冷たい性質があり、夏の暑さを和らげ、熱を払うことができる特別な粥です。また、和吉粥は熱を消し、膨満感を和らげ、瘀血を解消する作用もあり、人間の浮腫や瘀血などの症状を緩和する効果もある。蓮の葉粥は人体に入ると、人体の余分な脂肪を取り除き、高脂血症の発生を防ぐこともできます。定期的に摂取すると、減量にも良い効果があり、体をスリムで魅力的にすることができます。