ボディービル用牛肉粥の材料と作り方
|
秋から冬にかけて、おいしい牛肉粥ほど体を養うものはありません。牛肉粥は脾臓と胃を養い、水分を除去し、骨を強化するのに役立ちます。食欲がない人には、栄養たっぷりで健康的な湯気の立つ牛肉粥が必要です。今からボディービル用の牛肉粥の作り方と、美味しい冬の一品の作り方をご紹介します。 ボディービル用牛肉粥の作り方1. ボディービル用牛肉粥の原料 主な材料は、牛肉、米、新鮮なセロリ約150グラムです。調味料には、塩、生姜、ネギ、牛骨スープ、黒コショウなどがあります。2. ボディービル用牛肉粥の作り方 ステップ 1: 牛肉を少なくとも 1 時間浸して水を切ります。すべての血を切ったら、牛肉を繊維に逆らって薄く切ります。ステップ 2: 牛肉の細切れをさいの目切りにします。さいの目切りのサイズは、ひき肉のサイズにできるだけ近くなるようにする必要があります。ステップ 3: 生姜の皮をむき、生姜パウダーになるまですりつぶします。生姜パウダーがさらに多くなります。ステップ4：米を洗い、さいの目切りにした牛肉とみじん切りにした生姜と混ぜます。ステップ 5: 炊飯器に十分な水を入れ、混ぜた材料と牛骨スープを注ぎ、お粥を炊き始めます。ステップ 6: 新鮮なセロリを水で茹で、火が通ったら取り出します。ステップ 7: お粥が炊けたら、塩とセロリを加えて蓋をし、余熱でセロリの風味と栄養素を牛肉のお粥に混ぜ込みます。ステップ 8: お粥にネギと黒コショウを振りかけます。コリアンダーも良い選択です。 |
>>: ごまくるみ粥の材料と作り方 ごまくるみ粥の調理のコツ
推薦する
マネーストリングにはどのくらいの頻度で水をやればいいですか?
マネーストリングにはどのくらいの頻度で水をやればいいですか?金のなる木は、湿気がありながらも乾燥した...
フィールドホッケーとアイスホッケーの違い
フィールドホッケーとアイスホッケーはどちらも重要なスポーツですが、いくつかの類似点があり、多くの人が...
桑の実ペーストの食べ方 桑の実ペーストの食べ方
桑の実は、よく食べられる美味しい果物です。桑の実ペーストは、この果物を主原料とし、蜂蜜、氷砂糖などを...
白インゲン豆の植え付け時期と方法
白インゲン豆の植え付け時期白レンズ豆は私の国では北でも南でも広く栽培されていますが、時期が異なります...
卵果樹は何年実をつけますか
卵果の植え付け入門卵果の生育に適した温度は20～30度です。耐寒性は低く、気温が0度以下になると凍傷...
コーン油の効能と機能
コーン油、皆さんはあまり馴染みがないのではないでしょうか。コーン油は、その名の通りトウモロコシから精...
スノーナシを食べることの利点
雪梨は私たちの日常生活でよく使われる果物です。比較的手頃な価格でありながら、多くの利点があり、人間の...
ガーリックソースの効能と機能
ガーリックソースは、新鮮なニンニクから作られたソースです。鍋のディップソースとして使用できるほか、さ...
クコ粥
クコ粥を食べたことがありますか？さて、このお粥を気に入っていただけるように、このお粥についての詳しい...
ソラマメの収穫量増加技術
ソラマメの収穫量を増やすにはどうすればよいでしょうか? 今日は、ソラマメの収穫量を増やす技術をご紹介...
水ハイビスカスの植え付け方法の手順
中庭やホテルの池などでよく見かけるハイビスカス。水に浮かぶハイビスカスの姿は美しく、魅力的です。ウォ...
スネークフルーツの食べ方は？ スネークフルーツの食べ方は？
スネークアップルはリンゴに似た果物です。見た目は濃い赤色で、食感はシャキシャキ、ジューシーでとても甘...
ハトムギと緑豆のお粥の効能と機能
みなさんは大麦緑豆粥の効果や働きをご存知でしょうか？以下に詳しく紹介しますので、気に入っていただけれ...
女性にとって蓮の実の心臓を飲むことの利点と害
日常生活では、多くの女性が蓮の実を水に溶かして飲むのが好きです。これは体に豊富な栄養素を補給し、肌を...
タイムの栽培方法と注意点
タイムはとても育てやすい植物です。この植物は暖かい生育環境を好みます。メンテナンスの際は日当たりの良...