ごまくるみ粥の材料と作り方ごまくるみ粥の調理のコツ

胡麻とクルミのお粥は、普通の胡麻粥のグレードアップ版です。クルミを加えることで、お粥の栄養価が高まります。ゴマとクルミのお粥は、胃腸の調子を整え、便秘を改善し、肌に潤いを与え、肌に栄養を与える効果があります。ごまとクルミのお粥の作り方を学びましょう。

胡麻くるみ粥の作り方

1. ごまくるみ粥の主な材料

胡麻とクルミのお粥は、クルミと黒胡麻を小麦粉とナツメと混ぜて作ります。材料はシンプルな黒砂糖です。

2. 胡麻くるみ粥の作り方

ステップ 1: すべての材料を洗い、きれいな水に 15 分間浸します。

ステップ 2: ナツメを半分に切り、芯を取り除きます。

ステップ3：浸した材料を炊飯器に入れ、少なくとも2000mlの水を加えます。

ステップ 4: 炊飯器の機能キーを押した後、お粥の調理プロセスが完了するまで待ちます。

ステップ 5: 炊飯器のプログラムが終了したら、ブラウンシュガーを少し加えて均一にかき混ぜます。

3. ごまくるみ粥の調理法

電気炊飯器で胡麻くるみ粥を作ると、より効率的で、材料を長時間浸す必要がありません。普通の鍋で調理する場合は、豆の材料を事前に長く浸しておく必要があります。胡麻とクルミのお粥は午後のおやつとして食べることができ、たくさん食べると腎臓に栄養を与え、髪に潤いを与え、肌をより美しくします。この冬の時期にゴマとクルミのお粥を食べると、耐寒性が高まり、体力が向上し、血中脂質のバランスが整います。

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