ミルク粥のレシピ

ミルク粥の作り方をどれくらい知っていますか？私と一緒にこのお粥の作り方を学びましょう。

ミルク粥の作り方

1. お米の不純物を取り除き、きれいに洗います。

2 鍋を火にかけ、米と水を加え、強火で沸騰させ、弱火で約30分煮ます。米粒が膨らんだら牛乳を注ぎ、よくかき混ぜます。米粒が粘り気を帯び、ミルクの香りがあふれるまで、弱火で10〜20分煮続けます。

3 そのまま食べてもいいし、砂糖や塩を加えてさまざまな味のミルク粥を作ることもできます。乳白色で、粘り気があり柔らかく、豊かなミルクの香りがします。

栄養価

欠乏を補い、脾臓と胃を強化し、五臓六腑に潤いを与えます。虚弱・緊張、気血不足、病後の虚弱、老齢・体力低下、栄養失調などの症状に適しています。乳製品加工工場で生産されるミルク粥には、甘いものや塩辛いものなどさまざまな味のレシピがあります。殺菌時間が短く、栄養分の損失が少ない。

食事ガイドライン

朝晩温かいうちにお召し上がりください。新鮮で腐っていないことを確認してください。

特徴

乳白色で、粘り気があり柔らかく、強いミルクの風味があります。 このお粥はカルシウムが豊富で、妊婦にとって良いカルシウム源となります。