クルミと全粒穀物のお粥を作るための材料と手順

クルミと全粒穀物のお粥は、通常の全粒穀物のお粥のアップグレード版です。約 12 種類の全粒穀物が含まれており、お粥の栄養価が向上しています。クルミと全粒穀物のお粥は、胃腸の調子を整え、便秘を改善し、肌に潤いを与え、栄養を与える効果があります。クルミと全粒穀物のお粥の作り方を学びましょう。

クルミと全粒穀物のお粥の作り方

1. クルミと全粒粉のお粥の主な材料

クルミと全粒穀物のお粥は、クルミ、米、小豆、キビ、モロコシ米、そば米、オート麦、黒米、緑豆、クコの実、レーズン、ナツメなど、12種類以上の全粒穀物を組み合わせています。材料はシンプルな黒砂糖です。

2. クルミと全粒粉のお粥の作り方

ステップ 1: すべての材料を洗い、きれいな水に 15 分間浸します。

ステップ 2: ナツメを半分に切り、芯を取り除きます。

ステップ3：浸した材料を炊飯器に入れ、少なくとも2000mlの水を加えます。

ステップ 4: 炊飯器の機能キーを押した後、お粥の調理プロセスが完了するまで待ちます。

ステップ 5: 炊飯器のプログラムが終了したら、ブラウン シュガーを少し加えて均一にかき混ぜます。

3. クルミと全粒粉のお粥の調理法

電気炊飯器でクルミと全粒穀物のお粥を作ると、より効率的で、材料を長時間浸す必要がありません。普通の鍋で調理する場合は、豆の材料を事前に長く浸しておく必要があります。