冬瓜ダイエットスープの作り方 冬瓜でダイエットする方法

冬は実は太りやすい季節なので、この時期に女性はどのようにダイエットをすればいいのでしょうか？ここでは、とても美味しくて栄養価も高い冬瓜ダイエットスープをおすすめします。ダイエット方法：冬瓜ダイエットスープのダイエット原理は、冬瓜は性質が冷たく、味が甘く、肺を潤して水分を生成し、痰を解消して喉の渇きを癒し、利尿作用と腫れを軽減する効果があるということです。それだけでなく、冬瓜に含まれるコハク酸は炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。また、冬瓜自体には脂肪が含まれず、カロリーが低いため、体重増加を防ぐのに非常に役立ち、体型維持にも役立ちます。冬瓜はビタミンCも豊富で、カリウムが多く、ナトリウムが少ないので、高血圧、腎臓病、浮腫のある肥満患者でも安心して食べることができます。減量にはレジフェンを使用するほか、食事も効果的です。次は冬瓜スープの作り方をご紹介します。

冬瓜スープの材料：

新鮮なソラマメ200グラム、冬瓜200グラム、豆腐200グラム。

調味料:

塩とごま油。

冬瓜スープの作り方：

1. 新鮮なソラマメを洗い、冬瓜も洗って皮をむいて切り分け、豆腐は細かく切ります。

2. 鍋に少量の油を入れ、最初に冬瓜の角切りを入れて炒め、次にソラマメと豆腐の角切りを入れて、野菜がかぶるくらいのきれいな水を注ぎます。

3. 水が沸騰したら、さらに2分ほど加熱し、火を止めます。最後に塩とごま油を加えます。

予防

冬瓜は冷たい性質を持っているため、脾臓や胃が弱い人、腎臓が冷たい人、長期の下痢の人、陽虚で手足が冷たい人は食べるのを避けてください。