デトックスフルーツと野菜ジュースの作り方は？デトックスフルーツと野菜ジュースの作り方のヒント

健康を維持したい人は、日常生活で人体が常に何らかの毒素に遭遇することを知っています。これらの毒素をできるだけ早く排出できない場合、体外で何らかの病気を引き起こし、時には肥満を引き起こすこともあります。そのため、多くの人が解毒効果のある果物や野菜ジュースを飲むことを好みますが、これらの果物や野菜ジュースはどのように作ればよいのでしょうか。今日は、これらのフルーツと野菜のジュースを作るためのレシピとヒントをいくつかお伝えします。

デトックスジュースの作り方

1. デトックス効果のある果物や野菜のジュースを作るときは、さまざまな野菜や果物を用意する必要があります。一般的なレシピは、リンゴ1個、セロリの茎2本、キュウリ1本、ゴーヤ1個、ピーマン1個、適量の蜂蜜です。準備した野菜や果物はすべてき​​れいな水で洗います。きれいな水に 1 時間ほど浸してから、丁寧に洗うのが最適です。

2. セロリの葉、リンゴの皮と芯、ゴーヤの果肉を取り除きます。すべての材料が処理されたら、ミキサーに入れて乳白色の液体になるまで混ぜます。取り出した後、カップに入れて蜂蜜を加えます。これがデトックス効果のある果物と野菜のジュースです。

デトックスジュースを作るコツ

1. 解毒効果のある果物や野菜のジュースには、セルロースやペクチンが多く含まれているため、この種類のジュースを作るときは、繊維質の多い緑の野菜や果物を選ぶ必要があります。このようにしてのみ、作られた果物や野菜のジュースは強力な解毒能力を持つことができます。日常生活でよく見られるレタス、キウイ、ほうれん草、ゴーヤは、解毒効果のある果物や野菜のジュースを作るのに理想的な原料です。

2. 家庭でデトックス効果のある果物や野菜のジュースを作るときは、ジューサーを使わないようにしましょう。ジューサーで絞った果物や野菜のジュースはより純粋で残留物がありませんが、セルロース含有量が比較的低いため、デトックス効果に影響します。デトックス効果のある果物や野菜ジュースを作るには、家庭でフードプロセッサーを使うのが一番です。用意した野菜や果物をすべて洗い、適切に処理し、細かく切って、フードプロセッサーに直接入れて徹底的に処理します。すべてが濃い液体になったら、取り出してそのまま食べます。こうすることで、体は豊富な栄養素を吸収でき、特に明らかなデトックス効果も得られます。