カシューナッツの効能と効果 カシューナッツの食用タブー

カシューナッツは私たちの生活で最も人気のあるナッツです。栄養が豊富で、健康に優れた効果があります。カシューナッツを食べると老化を遅らせ、目を保護することができます。さまざまな方法で使用できます。スナックに加工したり、揚げたり、サラダにしたりできます。人々はカシューナッツを他の多くの目的で使用していますが、食べる際にはいくつかのタブーもあります。

カシューナッツの効能と機能

1. 目を保護する

カシューナッツを食べると、大量の抗酸化物質を吸収することができます。これらの物質は、人体の網膜を保護し、視神経の機能を改善し、目の中のロドプシンの生成を促進します。視力低下や夜盲症を防ぎ、近視や弱視の発生率を減らすことができます。

2. 口臭を消す

口臭は、口の中の細菌の増殖と繁殖によって生じます。カシューナッツを食べると、口の中のさまざまな細菌を除去し、口腔の炎症を防ぎ、口臭を取り除くことができます。カシューナッツには天然の揮発性油も含まれており、食べた後に口の中にほのかな香りが残ります。

3. 体重を減らす

カシューナッツは高脂肪食品ですが、含まれる脂肪は主に不飽和脂肪であり、人体に有益です。摂取後、豊富な不飽和脂肪酸を吸収することができ、人体の新陳代謝を促進し、体内の脂肪の分解と排出を加速することができます。持続的に摂取すると、体重が大幅に減少し、体重が減り、肥満が緩和されます。

4. 脳機能を改善する

カシューナッツには不飽和脂肪酸が含まれており、脳細胞の酸素運搬能力を高め、知的発達を促進し、記憶力を向上させることができるため、人間の脳機能も改善します。また、ニューロンに栄養を与え、脳内の血液循環を加速させるため、人間の脳が良好な作業状態を維持できるようになります。

カシューナッツを食べることに関するタブー

カシューナッツに関する最も重要な禁忌は、食べ過ぎないことです。これは、カシューナッツには多くの脂肪が含まれているためです。食べ過ぎると肝臓への負担が大きくなり、脂肪肝になりやすくなります。さらに、カシューナッツに含まれる脂肪は、人間の腸に入った後、体の調整に一定の役割を果たします。カシューナッツを食べすぎると、不均衡により下痢を起こし、これも人間の腸の健康に非常に有害です。