高齢者が食べるのに適した果物は何ですか? 高齢者が食べるのに適した果物は何ですか?

高齢者は抵抗力が低下し、多くの病気にかかりやすくなります。現時点では、高齢者は運動して健康管理に注意することに加えて、果物をもっと食べる必要があります。では、高齢者に最も適した果物は何でしょうか?

高齢者に適した果物は何ですか？

1. 高齢者はイチゴなどペクチンを多く含む果物をもっと食べることができる

イチゴは甘くて柔らかい味で、さまざまなアミノ酸とさまざまなビタミンを含んでいます。イチゴに含まれるペクチンは動脈硬化を予防・治療し、血管を柔らかくする働きがあります。脳出血や高血圧に悩む高齢者にも効果的です。

2. リンゴのような低糖質の果物は高齢者に適している

高齢者は膵臓の働きが悪くなると糖尿病になる可能性があるため、糖分の多い果物を食べてはいけません。編集者は彼らに、梨、リンゴ、桃など、おいしくて栄養価が高く、糖分の少ない果物を勧めています。

3. 高齢者に適さない果物

体格は人それぞれ異なるため、多くの年配の友人は果物を食べるときにさらに注意する必要があります。胃の調子が悪い場合は、レモンやプラムなどの酸性の果物を食べ過ぎないようにしてください。しかし、便秘の人は試してみる価値はあるでしょう。また、心臓病や浮腫を患っている高齢者は、果物を水分と一緒に摂りすぎると心臓への負担が大きくなるので注意が必要です。