ブラジルナッツの栄養価と効能

ブラジルナッツを食べたことがありますか？その栄養価をご存知ですか？ブラジルナッツはブラジル原産の熱帯果実です。現在では中国南部や東南アジアで広く栽培されています。中国ではパッションフルーツやエッグフルーツとも呼ばれています。トケイソウ科に属し、トケイソウ属はつる草です。ブラジルナッツは熟すと、ほとんどが赤紫色で楕円形になります。複数の果物の香りが混ざり合うことから、パッションフルーツと呼ばれています。ブラジルナッツは味も良く、栄養も豊富です。以下ではその栄養価について詳しく紹介します。ブラジルナッツを食べたい方は特に注目してください。

1. 体の病気に対する抵抗力を高める

ブラジルナッツは栄養が豊富で、人体に必要なさまざまなビタミンや繊維、また人体に有益なタンパク質やさまざまな微量元素が含まれています。さらに、その味と香りは特に美味しく、食欲をそそります。ブラジルバナナを適度に食べると、含まれる栄養素を素早く吸収して利用することができ、体の新陳代謝を促進し、体の病気に対する抵抗力を大幅に高めることができます。

2.腸を浄化し解毒する

ブラジルナッツにはスーパーファイバーが大量に含まれているため、腸内を浄化し、解毒することができます。この物質は人間の胃腸に入った後、胃腸内を徹底的に浄化し、胃腸内に蓄積された毒素やゴミをこれらの繊維の表面に吸着させ、尿や便とともに体外に排出します。また、ブラジルナッツを食べると、腸や胃壁にダメージを与えることなく腸を浄化し、解毒することができ、食べた後は胃腸の吸収力を効果的に高め、胃腸による食物の消化吸収を促進することができます。

3. 美容とスキンケア

ブラジルナッツには人体に有益なさまざまなビタミンが含まれており、その中でもビタミンEとビタミンCが比較的豊富です。これらの物質は、人体の皮膚細胞の生理的代謝を促進し、皮膚の老化を遅らせ、皮膚に栄養を与え、皮膚を美しくします。さらに、ブラジルナッツは食物繊維が豊富で、体内の他の高カロリー食品の摂取を減らし、体内の栄養構造を改善し、色素沈着を防ぎ、シミの形成を減らすことができます。