桃の栄養価と効能

桃は昔から幸運、長寿、人生の吉兆の象徴であり、多くの地域では「長寿桃」や「仙桃」と呼ばれています。実は、桃はバラ科の桃の木の果実で、形が美しく、果肉が甘いことから、歴史的に世界最高の果物として知られています。桃は毎年晩春から初夏にかけて大量に出回り、市場でも人気が高く、生で食べることもできます。しかし、桃を食べるとき、桃にはどんな栄養素が含まれているか知っていますか?その栄養価をご存知ですか？知らない方は編集者と一緒に見に来てください。

1. ペクチン

桃は甘くてジューシーなだけでなく、天然のガムも大量に含まれています。この天然ペクチンは人体に吸収された後、直接人の腸に入ります。腸内の大量の水分を吸収し、その体積を大幅に拡大します。胃腸の運動を加速し、腸内の老廃物や毒素の排泄を促進します。効果的に人の便秘を解消し、肥満を予防します。

2. 微量元素

桃には人体に有益な微量元素が多く含まれています。桃に含まれる最も重要な物質は、カルシウム、カリウム、亜鉛、銅などです。その中でも、微量元素カリウムの含有量は比較的高く、人体のナトリウム塩代謝を促進し、浮腫を解消し、高血圧を予防します。また、微量元素の鉄も桃の最も重要な元素であり、人間の血液生成の主原料です。そのため、桃をたくさん食べると血液を補給し、貧血を予防・緩和することができます。

3. 炭水化物

炭水化物は桃の最も重要な成分です。この物質は人体の重要な成分でもあり、熱エネルギーを蓄えたり供給したり、人間の脳機能を維持したり、記憶力を高めたり、知的発達を促進したりすることができます。さらに、炭水化物は人体の脂肪代謝を促進し、人体の毒素の分解を加速し、肥満を防ぎ、シミを薄くし、肌を白くし、肌に栄養を与えます。

4. ビタミン

桃はビタミン含有量が特に高い果物でもあります。ビタミンCだけでなく、ビタミンA、ビタミンBなど、人体に有益なビタミン成分も含まれています。人体の健康な発育を促進し、さまざまなビタミンに対する体の正常な働きのニーズを満たすこともできます。特に、ビタミンCは人体に吸収された後、人体の免疫細胞の再生と代謝を促進し、体の病気に対する抵抗力を効果的に高めることができます。