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ハヤトウリはとても栄養価の高い野菜で、誰もが好んで食べます。では、このハヤトウリを美味しく食べる方法を見てみましょう。 おいしいハヤトウリの作り方ハヤトウリを頻繁に食べると、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。同時に、さまざまな栄養素も増やすことができる、特に優れた食品です。1. ガーリックソースのチャヨテの作り方1) まずチャヨテを洗い、スライスして、ニンニクの皮をむいてガーリックソースを作ります。まず鍋を沸騰させてから油を熱し、ガーリックソースを入れて炒めます。 2) 次にハヤトウリを加えて炒めます。ほぼ火が通ったら、味付けしたご飯を加えます。しばらく炒めたら食べられます。 2. 冷製ハヤトウリ1) ハヤトウリは冷製料理にもできます。まずハヤトウリを洗い、スライスします。次に赤ピーマンと緑ピーマンを洗い、千切りにします。 2) 水を沸騰させ、チャヤテと唐辛子を茹でます。取り出して水を切ります。次に、砂糖、チキンエッセンス、醤油などの材料を加えてよくかき混ぜます。 3. ハヨテと干しエビの炒め物。まずハヨテを洗い、千切りにして置いておきます。次にニンニクを潰してニンニクペーストを作ります。次にフライパンに油を熱し、ニンニクを入れて香りが出るまで炒めます。次に干しエビを加えて香りが出るまで炒め、ハヨテを入れて炒めます。ほぼ火が通ったら調味料を加えます。 |
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