ドライブルーベリーの効能と禁忌

ドライブルーベリーは果物であり、ブルーベリーの加工品は新鮮なブルーベリーを乾燥させたり脱水したりして得られるドライフルーツです。そのまま食べることができ、人体に豊富な栄養を補給することもできます。持ち運びや保管も簡単です。ただし、ドライブルーベリーを食べる際にはいくつかのタブーがあります。食べた後に悪影響が出ないように、食べる前にその効果と禁忌について詳しく知っておくのが最善です。

ドライブルーベリーの効能

1. 免疫力を高める

人々は通常、豊富なアントシアニンと天然多糖類、高エネルギービタミンCとビタミンEを吸収できる乾燥ブルーベリーをより多く食べます。これらの物質は、人体の新陳代謝を促進するだけでなく、人体の免疫システムの機能を高め、免疫細胞の再生を促進します。それらは人体の免疫力を高め、体の病気に対する抵抗力を高め、人間の健康維持に有益です。

2. 美容とスキンケア

人々は通常、乾燥ブルーベリーを食べますが、アントシアニンとアントシアニンだけでなく、一部のアントシアニンも吸収できます。これらはすべて天然の有効成分であり、人間の皮膚細胞にできるだけ早く吸収され、利用されます。人間の皮膚のコラーゲンの活性を高め、皮膚の抗酸化能力を高め、色素沈着を防ぐことができます。乾燥ブルーベリーを定期的に摂取すると、皮膚の老化を遅らせ、シミを薄くし、肌を白くすることができ、特に美容効果に優れています。

3. 目を保護する

目の保護もドライブルーベリーの最も重要な効果です。ドライブルーベリーにはビタミンCとアントシアニンが豊富に含まれているだけでなく、カロチンも含まれているため、通常の作業中に人間がさまざまな栄養素を必要とすることを十分に満たすことができます。また、体内のタンパク質の合成を促進し、視神経に影響を与え、視覚疲労を軽減し、定期的に摂取すると視力低下を防ぎ、視覚疲労を軽減し、暗闇でも目が見える能力を向上させることができます。

ドライブルーベリーのタブー

ドライブルーベリーの健康効果は特に優れていますが、この成分には大量のシュウ酸が含まれており、体内のカルシウムの吸収を阻害します。カルシウムが不足している人やカルシウムサプリメントを服用している人は、ドライブルーベリーを食べないでください。そうしないと、カルシウムサプリメントの効果に影響し、人体のカルシウム欠乏の症状を悪化させる可能性があり、身体の健康に悪影響を及ぼします。さらに、乾燥ブルーベリーを柿と一緒に食べるのは禁止されています。柿はビタミン C の働きを阻害し、乾燥ブルーベリーの栄養素を失わせ、健康効果に影響を与えるからです。