リンゴの皮を食べることのメリット

リンゴはシャキシャキとした食感と甘みがあり、栄養も豊富です。毎日のように食べられる美味しい果物です。しかし、ほとんどの人はリンゴの皮をむいて、中身の果肉だけを食べています。実は、みんながむいているリンゴの皮は、リンゴの果肉よりも栄養価が高く、人間も食べることができ、摂取後に人体に多くのメリットをもたらします。

リンゴの皮の効能と機能

1.肺に栄養を与え、解毒する

肺は人体で最も重要な呼吸器官です。肺に大量の毒素が蓄積すると、肺の機能に影響を及ぼし、さまざまな呼吸器疾患を引き起こします。リンゴの皮を適度に食べると、豊富な抗酸化成分であるケルセチンを吸収でき、人間の肺を保護し、毒素が人間の肺にダメージを与えるのを防ぐことができます。人間の肺機能を改善し、さまざまな呼吸器疾患を予防できます。

2. 体重を減らす

リンゴは食物繊維が豊富でカロリーが低い果物ですが、皮にはほとんどカロリーがなく、果肉よりもさらに低いカロリーです。リンゴの皮をたくさん食べると、食物繊維を多く吸収できるため、体の防御感覚が高まり、他の食品の摂取を抑制して、大幅な減量を防ぐことができます。リンゴの皮を継続的に摂取すると、特に減量に効果的です。

リンゴの皮を食べることの利点

1. がんを予防する

リンゴを食べるとき、リンゴの皮を食べると癌を予防できます。リンゴの皮にはリンゴの果肉よりも強い抗癌作用があるためです。また、リンゴの皮にはビタミンCが多く含まれており、抗酸化成分が豊富に含まれているため、人体細胞の遺伝子変異を防ぎ、人体での発癌物質の生成を抑制します。大腸癌、乳癌、肺癌、肝臓癌など、一般的な人間の癌に対して大きな予防効果があります。

2.シミを減らす

リンゴの皮にも美容効果があります。皮に含まれるビタミンCは、人体のメラニン生成を防ぎ、皮膚表面に色素が蓄積するのを防ぎます。皮ごとリンゴを食べると、シミの形成を防ぎ、美白効果も期待できます。通常、リンゴの皮を剥いた後、色素沈着のある肌に直接塗り、適度にマッサージします。肌表面の色素沈着を薄くし、一定の美白効果もあります。