空芯菜のお粥

皆さんも一度は空芯菜703粥を食べたことがあると思います。では、この粥の味を堪能してみましょう。

空芯菜のお粥

私は昔から典型的な肉好きです。美味しい食べ物を避けたことは一度もありません。何でも食べても太らないからです。特に週末はベジタリアン料理を食べることはほとんどありません。その後、「Diet Defines Life」という本を読みました。

空芯菜のお粥

空芯菜の効果についてはオンラインで調べてください。空芯菜はアルカリ性食品です。粗セルロースを豊富に含みます。この食用繊維はセルロース、ヘミセルロース、リグニン、粘液、ペクチンから構成され、腸の蠕動運動を促進し、緩下作用、解毒作用があります。お好みで他の野菜でも代用できます。

空芯菜粥の材料

お粥一杯、空芯菜の茎一掴み、ニンニク2片、油少々、塩少々、澱粉

空芯菜のお粥の作り方

1. ニンニクを潰し、空芯菜の茎をみじん切りにします。鍋に少量の油を入れ、鍋を回して底に油が均等に広がるようにします。

2. 鍋にニンニクを入れ、塩を加え、空芯菜の茎を柔らかくなるまで炒め、お粥を加える。

3. 少量の冷水で澱粉を薄め、お粥に注ぎ、沸騰したらお召し上がりください。