空芯菜のお粥

空芯菜のお粥

皆さんも一度は空芯菜703粥を食べたことがあると思います。では、この粥の味を堪能してみましょう。

空芯菜のお粥

私は昔から典型的な肉好きです。美味しい食べ物を避けたことは一度もありません。何でも食べても太らないからです。特に週末はベジタリアン料理を食べることはほとんどありません。その後、「Diet Defines Life」という本を読みました。

空芯菜のお粥

『死』という本を読んだ後、私は自分の食生活を振り返り、徐々に食生活を変え、野菜や果物を多く食べるようになりました。毎日リンゴとナシを1個ずつ食べ、他の果物も適量食べ、2色以上の野菜を食べ、豆乳を飲むように心がけ、肉の摂取量を減らしました。ヨガを実践し、ヨガに関する本を読んだ後、私は本で推奨されている健康的な食事からも多くの恩恵を受けました。ヨガには「断食」法があり、体の消化器系を休ませ、体内の毒素を排出することができます。今夜はヨガをしなければならないので、空腹のまま、あるいは完全に「断食」するわけにはいかないので、食べる量を減らし、水を多く飲み、流動食を食べて「腸を浄化」するという戦略を採用しました。そこで、この空芯菜のお粥を思いつきました。これも祖母が私のために作ってくれていたものです。

空芯菜の効果についてはオンラインで調べてください。空芯菜はアルカリ性食品です。粗セルロースを豊富に含みます。この食用繊維はセルロース、ヘミセルロース、リグニン、粘液、ペクチンから構成され、腸の蠕動運動を促進し、緩下作用、解毒作用があります。お好みで他の野菜でも代用できます。

空芯菜粥の材料

お粥一杯、空芯菜の茎一掴み、ニンニク2片、油少々、塩少々、澱粉

空芯菜のお粥の作り方

1. ニンニクを潰し、空芯菜の茎をみじん切りにします。鍋に少量の油を入れ、鍋を回して底に油が均等に広がるようにします。

2. 鍋にニンニクを入れ、塩を加え、空芯菜の茎を柔らかくなるまで炒め、お粥を加える。

3. 少量の冷水で澱粉を薄め、お粥に注ぎ、沸騰したらお召し上がりください。

<<:  鶏肉と野菜のお粥

>>:  バーベキューポーク、ピーナッツ、野菜のお粥

推薦する

菊の食べ方

菊はとても健康に良い緑黄色野菜です。昔は宮廷の食事として食べられていたため、皇帝の野菜とも呼ばれてい...

ヒシとホタテのお粥

ヒシとホタテのお粥という名前を聞くと、このお粥にはヒシの実とホタテの実が入っていることがわかります。...

ガジュマルの栽培方法と注意点

インドのイチジクはゴムの木としても知られています。家庭で植えられているものは比較的小型のインドイチジ...

トウモロコシを食べると太りますか?トウモロコシを食べることの利点は何ですか?

トウモロコシは穀物であり、現在では主食としてトウモロコシを食べるのが一般的です。トウモロコシは甘くて...

竹は鉢植えで育てられますか?

竹は植木鉢に植えられますか?竹は植木鉢に植えることができます。一般的に、植える時期は竹の種類によって...

バナナの効能と機能、バナナを食べる際の注意点

バナナは熱帯地域で広く栽培されています。バナナを食べるのが好きな人もたくさんいます。バナナには多くの...

カボチャと山芋のお粥の材料、作り方、効果

カボチャとヤムイモのお粥は特に良い食べ物です。それでは、カボチャとヤムイモのお粥の効果と機能について...

酸梅粉末の効能と機能

梅干しってご存知ですか?その効果と機能は何かご存知ですか?酸梅粉は山西省の特産品で、酸梅を粉末状に加...

ハルクにはどのくらいの頻度で水をやるべきでしょうか?

ハルクにはどのくらいの頻度で水をやるべきでしょうか?ハルクの水やり頻度は一般的に固定されておらず、通...

椿油の効能と効果 椿油の肌への効果

椿油はたんぱく質やビタミンを多く含み、栄養価が極めて高い食用油です。我が国には、金儲けのために椿を大...

ヤムイモアレルギーの場合の対処法 ヤムイモアレルギーの治療方法

ヤムイモは脾臓と胃を養うだけでなく、腎臓の陽を温めて養うこともできます。また、人体に不可欠な粘液タン...

ティーツリーマッシュルームの作り方とその薬効

ティーツリーキノコ?それはお茶の木に生えるキノコですか?そうです。ティーツリーアグロシベは、高山や密...

ネギの栄養価と食用効果

ネギは最も一般的な調味料の 1 つです。ネギは強い味がありますが、全体の味には影響せず、食べ物の香り...

ベニクスノキの効能と機能 ベニクスノキの薬効

牛樟茸は、マンネンタケによく似た食用キノコです。主に台湾で生産され、台湾の牛樟茸の木に寄生するキノコ...

グラスベゴニアの剪定方法

グラスベゴニアの剪定時期グラスベゴニアには2つの剪定時期があります。剪定は3月から5月、または9月か...