米桂皮粥の材料と作り方米桂皮粥の栄養価

今日は、胃腸の改善と浄化に役立つお粥をお勧めしたいと思います。休日には、通常、たくさん食べたり飲んだりするため、必然的に胃腸が脂っこくなり熱くなり、ひどい場合は便秘になることがあります。今日ご紹介する米と桂皮のお粥は、胃腸の調子を整える効果があります。米と桂皮のお粥の作り方を見てみましょう。

米と桂皮の雑炊の作り方

1. 米と桂皮粥の原料

主原料: 米、桂皮、ニクジュヨウ。副原料: 油、塩、クコの実。

2. 米桂皮粥の作り方

ステップ1：米を洗う

ステップ 2: ニクジュヨウとカシアの種を水に入れて沸騰させます。沸騰したら残留物を取り除きます。

ステップ 3: 洗った米を土鍋に入れ、あらかじめ煮ておいたニクジュヨウとカシアの種の汁を加えます。

ステップ 4: お粥が煮えたら、クコの実を加えて数分間ほど一緒に調理します。

ステップ 5: 米と桂皮の種のお粥ができたら、塩を加えて味を調整します。

3. 米と桂皮の粥の栄養価

米と桂皮の種のお粥は、視力の改善、血圧と血中脂質の健康の強化、胃腸管の改善、便秘の緩和に役立ちます。米と桂皮の種のお粥は、さまざまな微量元素を補給し、人間の視力を高めるのに役立ちます。米と桂皮の種のお粥を定期的に摂取すると、肝臓を保護し、血圧と血中脂質を下げるのに役立ちます。米と桂皮の種のお粥は、腸の運動を効果的に促進し、炎症を軽減し、毒性の副作用なしに細菌と戦うこともできます。

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