大麦と山芋のお粥の材料と作り方 大麦と山芋のお粥の栄養効果
|
全粒穀物を多く食べると、体に多くのメリットがあります。今日お勧めする薬膳は、大麦とヤムイモのお粥です。大麦と山芋のお粥は、家庭にある身近な材料で作ることができます。作り方は簡単です。一緒に学んでみましょう。 大麦と山芋のお粥の作り方1. 大麦と山芋のお粥の材料 準備される主な材料は、米、ヤムイモ、小麦の穀粒です。2. 大麦と山芋のお粥の作り方 ステップ 1: 使用する前に大麦の粒をよく洗います。調理する前に2時間水に浸しておくと、お粥の調理時間を短縮できます。ステップ2：大麦を浸した後、米を洗って一緒に鍋に入れます。ステップ 3: 鍋に水を入れて強火で沸騰させ、その後弱火にして約 40 分間煮ます。ステップ4：同時に、ヤムイモの皮をむき、スライスして冷水に浸します。ステップ 5: お粥がとろみ始めたらヤムイモを加えます。ステップ 6: 鍋に山芋を入れたら、15 分ほど煮るだけです。3. 大麦と山芋のお粥の調理法 調理が簡単になり、エネルギーを節約するために、大麦を事前に長めに浸しておくのが最適です。ヤムイモを扱ったことがある人なら誰でも、皮膚がかゆくなることを知っているでしょう。このかゆみは、きれいな水で薄めた白酢で洗うと緩和されます。山芋粥にキンモクセイを加えると、さらにおいしくなります。4. 大麦とヤムイモのお粥の栄養効果 大麦とヤムイモは、心臓血管の脂肪沈着を防ぎ、陰を養い気を補充し、体の代謝を調整してバランスをとるのに役立ちます。食欲を増進し、見た目を良くするのに役立ちます。 |
推薦する
妊婦はほうれん草を食べても大丈夫？妊婦がほうれん草を食べるメリットとデメリット
ほうれん草といえば、誰もがよく知っているはずです。ほうれん草は非常に一般的なだけでなく、栄養価も非常...
廃棄されたヤシの葉マットは花の土として使えますか？
廃棄されたヤシの葉マットは花の土として使えますか？廃棄された茶色のマットは花の土を作るのに使用でき、...
南果梨の栄養価と効能
南果梨を食べたことがありますか？これは特別な種類の梨で、主に中国南部で生産されているため、「梨の女王...
母乳の分泌を増やす食べ物にはどんなものがありますか? 母乳の分泌を増やす食べ物にはどんなものがありますか?
出産後、母乳が水のように出るお母さんは多いですが、母乳の出が非常に少ないお母さんもいます。そのような...
ヒマワリの土壌をいつ、どのように変えるか
ひまわりの土替え時期ヒマワリの土壌は春と秋に交換するのが最適です。この時期は気温と湿度が適しており、...
トマトにはどんな栄養素が含まれていますか？トマトの効果と機能とは
実際、トマトを定期的に食べることは体に良いのです。トマトの栄養情報は次のとおりです。がんの予防と抑制...
卵入り蒸しエビの効能と機能
エビの殻を卵と一緒に蒸したものを食べたことがありますか？それは生活の中で一般的な珍味です。その主な材...
南部アーモンドと北部アーモンドの違いは何ですか?
アーモンドはバラ科のアプリコットの種子です。スイートアプリコット、ビターアプリコット、ピーチアプリコ...
松茸の成長周期はどのくらいですか？
マツタケの成長サイクルマツタケ自体の成長周期も比較的長く、一般的に5～6年かかります。マツタケの成長...
ヒヤシンスの種はどこから来るのでしょうか?
ヒヤシンスの種はどこから来るのでしょうか?ヒヤシンスの種子は主に播種と株分けによって得られます。ヒヤ...
蜂花粉を食べるのに最適な時期はいつですか？蜂花粉の一般的な食べ方
ビーポーレンは非常に一般的な粉末製品です。天然の香りがあり、栄養価と健康効果は抜群です。美容効果とダ...
ロレアル洗顔料の賞味期限の紹介
ロレアルは世界的に有名な化粧品・スキンケアブランドです。関連する洗顔料やその他のスキンケア製品を使用...
広東省白菜の植え付け時期と方法
広東白菜の植え付け時期広東キャベツは春と秋、特に3月か9月に植えるのに適しています。この2つの時期は...
塩卵粥の作り方
塩卵粥の作り方の手順をどれくらい知っていますか？以下、ご紹介させていただきます。塩卵粥塩卵粥の材料ご...
クリスマスカクタスには大きい鉢と小さい鉢のどちらを使った方が良いでしょうか？クリスマスカクタスにはどんな鉢が最適ですか？
クリスマスカクタスは水が溜まることを嫌う植物なので、植木鉢の底に排水穴を開けておくのが最適です。見た...