サバフィッシュ粥の材料と作り方

サバフィッシュはタンパク質が豊富で脂肪が少なく、人体に有益な多くの成分を補給することができます。コリアンダーは食物繊維が豊富な食品で、食後の消化を良くするのに役立ちます。このミルクフィッシュ粥は、消化不良を解消し、胃腸の不快感や便秘の問題を改善するのに役立ちます。ミルクフィッシュ粥の作り方を見てみましょう。

サバフィッシュ粥の作り方

1. サバヒー粥の原料

サバヒーのお粥には、米 100 グラム、サバヒー 100 グラム、コリアンダー 100 グラム、玉ねぎ、料理酒、生姜、塩、コリアンダー、澱粉、少量のごま油を使用します。

2. サバフィッシュ粥の作り方

ステップ 1: 再びミルクフィッシュの肉から骨を取り除き、魚を薄く切ります。

ステップ 2: コリアンダーを洗い、後で使用するためにプレーナーを使ってコリアンダーの粉状にすりおろします。

ステップ 3: ミルクフィッシュの切り身をボウルに入れ、料理酒、みじん切りにした生姜、澱粉を加えてよく混ぜ、マリネし、最後にごま油を加えます。

ステップ 4: 鍋にきれいな水を加え、米を入れて沸騰させ、弱火にして米粒をお粥の中で煮ます。

ステップ 5: お粥が炊けたら、刻んだコリアンダーをお粥に加え、サバヒーの漬物スライスを加え、塩で味付けします。

ステップ6：材料を均一に混ぜたら火を止め、みじん切りにしたネギとコリアンダーを散らします。

3. サバヒー粥の調理法

サバヒー粥を作るときに、鶏肉の粉を少しふりかけると、粥がより新鮮でおいしくなります。サバヒー粥は口当たりがなめらかで、チキンパウダーを加えるとさらに美味しくなりますので、ぜひお試しください。