杏仁豆腐美人粥の材料と作り方

杏仁豆腐美人粥の材料と作り方

杏と小麦の美人粥はシンプルで栄養価が高く、仕事や勉強で増える肉体的なストレスを解消しながら血行を良くするのに役立ちます。人体のミネラル吸収を助け、骨を強くします。特に貧血の人は、この杏と小麦の美容粥をたくさん食べるといいでしょう。杏と小麦の美人粥の作り方を見てみましょう。

杏仁豆腐美人粥の作り方

1.アプリコットと小麦の美容粥の材料

杏と小麦の美容粥に使用されている主な材料は、オート麦30グラム、アーモンド50グラム、少量の麦芽糖です。

2.杏仁豆腐美人粥の作り方

ステップ 1: オート麦とアーモンドを事前に 2 時間浸しておきます。

ステップ 2: アーモンドをブレンダーに入れ、2 倍の量の水を加えてアーモンドペーストになるまで混ぜます。

ステップ 3: オートミールをキャセロールに入れ、水を加えて沸騰させ、アーモンドミルクを加えます。

ステップ 4: アーモンド ミルクを加えるときは、スプーンでかき混ぜて、アーモンド ミルクがオートミールに完全に混ざるようにします。

ステップ 5: オートミール粥が濃くなるまで煮て、好みに合わせて麦芽糖を加えます。

 

3.杏と小麦の美人粥の調理法

杏と小麦の美人粥を作るときは、アーモンドを浸す必要があります。アーモンドを浸した水でアーモンドをかき混ぜて砕くと、アーモンドペーストにアーモンドの香りと栄養が十分に含まれるようになります。

4.杏と小麦の美容粥の栄養価

杏と小麦の美人粥は、人体のコレステロールを調整することができます。摂取後、高齢者の心血管疾患の予防に役立ちます。同時に、杏と小麦の美人粥は糖尿病患者に適しており、血糖値を下げることができます。杏と小麦の美人粥は、排便を促進し、高齢者の便秘の問題を改善します。この粥はリノール酸が豊富で、脂肪肝の人に適した粥です。

<<:  オート麦を食べることの利点

>>:  女性の健康維持、腎強壮粥の材料と手順

推薦する

アデノフォラを植えるのに最適な場所はどこでしょうか

アデノフォラの植え付け場所一般的に、アデノフォラは低山の草地や岩の割れ目に生育しますが、標高の高い場...

ハトムギの効能・機能・摂取方法

ハトムギは有名な中国の伝統薬です。性質は涼しく、色はオフホワイトで、真ん中に薄茶色の溝があり、味は甘...

キジ肉の栄養価とキジ肉を食べることの利点

キジ肉は野生のキジから採取され、野生の鶏とも呼ばれています。全国で非常に一般的です。現在人々がよく食...

金のなる木に水をやる方法

金のなる木に水をやるコツ金の成る木に水をやるときは、一度にたっぷりと水をあげてください。鍋の底から水...

花椒油と花椒油の違い

花椒油は、ある種の麻痺させる味があり、四川料理によく使われています。花椒油も非常に広く使用されている...

フルーツアイス粥

フルーツ盛り合わせアイス粥をご存知でしょうか。この粥はなかなか美味しいので、以下の紹介文を読んでから...

グレープフルーツの皮の効能と機能

グレープフルーツが大量に市場に出回る季節です。グレープフルーツの果肉を食べた後、皮を捨ててしまう人が...

桜の木は挿し木で増やせますか?

桜の木を繁殖させるには、苗木、挿し木、株分けなど、さまざまな方法があります。現在最も一般的に使用され...

龍游梅の栽培方法と注意点 龍游梅の栽培と手入れ方法

龍游梅は、泳ぐ龍のように自然にねじれた枝と自然に湾曲した樹冠を持つ本物の梅の木です。花は二重の花びら...

フレンチミルクスイートライスポリッジ

フランスのミルク粥の作り方は中国のものとは少し異なります。以下にご紹介します。フランス風ミルク粥の材...

ニンニクを食べることのデメリットは何ですか?ニンニクを食べることのデメリットの紹介

ニンニクは風味を高め、食欲を増進します。多くの料理はニンニクを加えるとさらに美味しくなります。ニンニ...

柿科の食事レシピ、柿科の一般的な習慣

柿は美味しい果物であることは誰もが知っていますが、柿を材料として使って家庭でダイエットレシピを作るこ...

多肉植物は夏に植え替えられますか?夏に多肉植物を植え替えると枯れてしまいますか?

多肉植物は夏に植え替えられますか?多肉植物は夏に植え替えることはできません。夏は気温が高く、多肉植物...

オオイヌタデの栽培方法と注意点

妖精カラーリリーは育てやすいです。見た目も非常に良く、繁殖力も強く、飼育も容易です。栽培難易度は初級...

ホタテ粥の材料と作り方

干し貝柱はホタテ貝柱とも呼ばれ、特に栄養価の高い食材です。人体にさまざまな栄養素を提供するだけでなく...