海藻オートミール

海藻オートミール

オートミールは粗い穀物で消化しにくいので、赤ちゃんが大きくなるまで待たなければなりません。私はオートミール粥を作るときに、寿司を作るための海藻を少し加えます。少し塩味があり、味が良くなります。また、レーズンやナッツなどを加えて、大人の食事と赤ちゃんの食事を一緒に調理します。便利で栄養価も高いです！

海藻オートミールの材料

オートミール50g、卵1個、海藻適量、水500g

海藻オートミールの作り方

1. 鍋にきれいな水を入れて沸騰させます。オートミールを加えて沸騰させ、弱火でとろみがつくまで煮ます。

2. 卵を溶き、オートミールに注ぎ、よくかき混ぜて沸騰させます。

3. 海藻を細かくちぎり、オートミール粥に入れて柔らかくなるまで煮ます。

ヒント

1. 市場には多くの種類のオートミールがあります。純粋なオートミールを選ぶべきです。市場に出回っている「シリアル」の中には、小麦、米、トウモロコシ、大麦など、さまざまな穀物が混合されたものがあり、オートミールはそのうちのごく一部しか占めていないか、まったくオートミールが含まれていないものもあります。

2. 調理が必要なオートミールを選ぶのがベストです。生のオートミールは調理に長い時間がかかり、通常 20 ～ 30 分かかりますが、調理済みのオートミールは調理時間が短く、通常 3 分程度です。生のオートミールは作るのが面倒ですが、栄養素はより完全に保存されています。

3. 「インスタント」シリアルは選ばない方がよいでしょう。「インスタント」シリアルは便利ですが、加工すればするほど栄養素が失われます。また、さまざまなフレーバーのシリアルは選ばないでください。このタイプのシリアルには、マルトデキストリン、砂糖、クリーマー（非乳製品クリーマー）、香料などが添加されていることが多いためです。

4. 使用する海苔は寿司用の海苔です。

5. 1歳未満の乳児の食事には、塩、砂糖、その他の調味料を加える必要はありません。

6. 補完食品を追加する原則に従ってください。赤ちゃんがこれまで食べたことのない食材がある場合は、アレルギー反応やその他の不快感を引き起こさないように注意してください。