おいしいパパイヤ粥の作り方は？パパイヤ粥を作るための材料と手順

パパイヤ粥は優れた美容粥です。パパイヤ粥をたくさん食べると、体脂肪や体重を減らし、胸を大きくする効果があり、同時に体力を強化し、抗癌や癌予防の目的を達成するのに役立ちます。

パパイヤ粥の作り方

1. パパイヤ粥の主な材料

パパイヤ粥に必要な材料は非常にシンプルで、米、パパイヤ、白砂糖の3つだけです。

2. パパイヤ粥の作り方

ステップ 1: パパイヤを洗って皮をむき、冷水に浸します。

ステップ 2: パパイヤが蒸されて火が通ったら、小さく切ります。

ステップ 3: 米を洗い、冷水に 30 分間浸してから水を切り、取り出します。

ステップ 4: 鍋に約 1000 ml の水を加え、日本米を注ぎ、お粥を炊き始めます。

ステップ 5: パパイヤをお粥に加え、30 分間一緒に調理します。

ステップ 6: お粥に砂糖を加えて味付けし、パパイヤともち米が柔らかくなったら火を止めてお召し上がりください。

3. パパイヤ粥の栄養分析

パパイヤ粥には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、便秘や胃の不調などの改善を促進します。パパイヤ粥は体の免疫力を高め、血液の代謝と循環を速め、血圧のバランスを維持するのに役立ちます。パパイヤ粥にはタンパク質とビタミンが豊富に含まれており、たくさん食べると糖尿病の緩和と予防、コレステロールの低下、高齢者の脳卒中などの問題の発生の軽減につながります。パパイヤ粥は消化にもよく、熱を取り除いて夏の暑さを和らげ、体内のさまざまな寄生虫を殺すのにも役立ちます。