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黒米粥が好きな友達はたくさんいると思います。多くの友達が黒米粥を作って食べているはずです。その理由は、黒米粥が本当に効果があるからです。それでは、皆さんは黒米粥の作り方を知っていますか?まだ知らないという方は、下記に編集者が作成した黒粥の作り方の手順を載せていますので、ぜひご覧ください。簡単に覚えられます。 黒米粥 黒米粥の材料材料:黒米150g 調味料:黒砂糖15g ツール: キャセロール 黒米粥の作り方1. 黒米を洗い、冷水に3時間浸し、取り出して水を切ります。 2. 鍋に約1500mlの冷水を加え、黒米を入れて強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮ます。 3. お粥にとろみがついたら、黒砂糖を加えて味を整え、しばらく煮て出来上がりです。 黒米粥を食べることの利点黒米に含まれるマンガン、亜鉛、銅などの無機塩は、米の1~3倍です。また、ビタミンC、クロロフィル、アントシアニン、カロチン、強心配糖体など、米にはない特別な成分も含まれています。そのため、黒米は普通の米よりも栄養価が高いのです。 黒米を多く食べると、食欲を刺激し、脾臓を強化し、肝臓を温め、視力を改善し、血液循環を促進し、精気を補充することができます。また、白髪、女性の産後虚弱、病後の体力低下、貧血、腎不全などに優れた滋養効果があります。 |
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