黒米粥の作り方

黒米粥が好きな友達はたくさんいると思います。多くの友達が黒米粥を作って食べているはずです。その理由は、黒米粥が本当に効果があるからです。それでは、皆さんは黒米粥の作り方を知っていますか？まだ知らないという方は、下記に編集者が作成した黒粥の作り方の手順を載せていますので、ぜひご覧ください。簡単に覚えられます。

黒米粥

黒米粥の材料

材料：黒米150g 調味料：黒砂糖15g

ツール: キャセロール

黒米粥の作り方

1. 黒米を洗い、冷水に3時間浸し、取り出して水を切ります。

2. 鍋に約1500mlの冷水を加え、黒米を入れて強火で沸騰させ、その後弱火で1時間煮ます。

3. お粥にとろみがついたら、黒砂糖を加えて味を整え、しばらく煮て出来上がりです。

黒米粥を食べることの利点

黒米に含まれるマンガン、亜鉛、銅などの無機塩は、米の1～3倍です。また、ビタミンC、クロロフィル、アントシアニン、カロチン、強心配糖体など、米にはない特別な成分も含まれています。そのため、黒米は普通の米よりも栄養価が高いのです。 黒米を多く食べると、食欲を刺激し、脾臓を強化し、肝臓を温め、視力を改善し、血液循環を促進し、精気を補充することができます。また、白髪、女性の産後虚弱、病後の体力低下、貧血、腎不全などに優れた滋養効果があります。