ゴーヤを食べて痩せる方法 ゴーヤを食べて痩せる方法のヒント

ゴーヤは、特に夏によく食べられる料理の一つです。ゴーヤを食べてダイエットする方法を見てみましょう。

導入：

ゴーヤは苦すぎて飲み込みにくいと考える人が多いですが、ゴーヤが嫌いな人もたくさんいます。しかしゴーヤは宝物です。ゴーヤには美容とダイエットに非常に良い効果があります。ゴーヤは熱を清め、脂肪を減らす効果があり、理想的なダイエット食品です。したがって、体重を減らしたいのであれば、ゴーヤをもっと食べることを忘れないでください。この夏、簡単に健康的に体重を減らすのに役立つゴーヤダイエットレシピ 9 選!

1.ゴーヤと野菜3種

材料: ゴーヤ半分、ニンジン半分、玉ねぎ半分、塩少々

やり方は次のとおりです:

1. ゴーヤ、ニンジン、玉ねぎを別々にスライスします。

2. ゴーヤに塩をスプーン半分加え、よく混ぜて10分間マリネし、水で洗って水を切ります。

3. フライパンに少量の油を入れ、玉ねぎを加え、1分後ににんじんのスライスを加えます。

4. 玉ねぎとニンジンがほぼ火が通ったら、塩大さじ半分とゴーヤを加えます。

この痩身レシピは美容と減量を組み合わせたもので、非常に強力な美容効果とボディ効果をもたらします。さらに、にんじんに含まれる多量のカロテンは脂肪燃焼を促進するので、急速な減量に最適な食品です。この料理は間違いなく二重の利点があるレシピです。

2. ハニーゴーヤ

材料: ゴーヤ、蜂蜜、氷（適量）

やり方は次のとおりです:

1.ゴーヤを洗って薄切りにし、氷を入れて保存容器に入れて冷蔵庫で1時間冷やします。

2.ゴーヤを取り出し、蜂蜜をかけます。

はちみつには解毒、美容、ダイエット効果があり、ゴーヤには熱や脂肪を減らす効果があります。どちらも理想的なダイエット食品です。このダイエットレシピでは、ゴーヤの苦味を中和するために甘い蜂蜜を使用しているので、ゴーヤが苦手な方でも美味しく味わえます！多くの女の子は蜂蜜の甘さが好きだと思います。ゴーヤのダイエット効果とハチミツのダイエット効果が確実に倍増し、美顔効果とダイエット効果が簡単に得られます。

3. シャキシャキしたゴーヤ

材料: ゴーヤ 1 個、氷と氷水、寿司醤油大さじ 1 杯、グリーンマスタードソース小さじ 1/3 杯

やり方は次のとおりです:

1.ゴーヤを洗ってスライスします。

2. 氷と氷水を加えて20分間冷やします。

3. 調味料に浸します。

この料理にはゴーヤしか入っておらず、他には何も入っていません。ゴーヤの味はまだかなり強いと思います。ゴーヤの味が嫌いな女の子は、ゴーヤを食べたくないのかもしれません。しかし、ゴーヤが唯一のダイエットレシピだとは思わないでください。また、苦いからと言って避けないでください。シャキシャキとしたゴーヤに氷とマスタードソースを混ぜれば、夏の暑さを和らげるのに最適です。マスタードは脂肪燃焼を促進する素晴らしいスーパーフードでもあります。