冬瓜と蓮の実の緑豆スープの材料とレシピ

暑い夏には、冬瓜、蓮の実、緑豆のスープを飲んで、爽やかに過ごしましょう。やり方はとても簡単です。試してみましょう。

冬瓜と緑豆のスープ

夏には体を冷やし、熱を消し、毒素を排出するために緑豆スープを飲みましょう。冬瓜、蓮の実、緑豆のスープ：熱を消し、減量を助ける非常に低カロリーのスープです。

冬瓜と緑豆のスープの材料：

緑豆、冬瓜（スライス）、蓮の実。

冬瓜と緑豆のスープの作り方：

1. 鍋に緑豆と蓮の実を入れ、十分な水を加えて沸騰させ、蓮の実が煮えて緑豆が花開くまで20〜30分煮ます。

2. 冬瓜のスライスを加えてさらに5分間調理します。

3. 氷砂糖を少し加えます。

親切なヒント

開いていない緑豆を少し煮ると熱がとれますし、花が開くまで煮ると熱をとったり解毒したりします。状況や体質、必要に応じて選んでください。

ヒント

緑豆のタブー

1.冷え性（手足が冷えて弱る、腰や足が冷えて痛い、下痢、軟便など）の人は、緑豆を食べると症状が悪化し、

その他の病気。

人体に吸収される前に、小分子ペプチドとアミノ酸に変換される必要があります。このタイプの人は胃腸の消化機能が弱く、緑豆タンパク質を短期間で消化することが困難です。

消化不良により下痢を起こしやすくなります。

冬瓜に関するタブー

冬瓜は冷たい性質を持っているため、脾臓や胃が弱い人、腎臓が冷たい人、長期の下痢の人、陽虚で手足が冷たい人は食べるのを避けてください。