ゴーヤを使ったダイエットレシピ

ダイエットをしたい、太りたくない女性の友人は、ゴーヤダイエットを見逃さないでください。以下の紹介を見てみましょう。

1. ゴーヤの冷やし梅干し

材料: 梅とゴーヤ（適量）

やり方は次のとおりです:

1. 鍋に梅を入れ、大きめのボウルに水を入れて強火で沸騰させ、中火で煮ます。

2. 水の量が半分以上になるまで煮て、強火にして濃いソースを作り、冷まします。

3.ゴーヤを切り開き、種と白い内膜を取り除き、斜めのナイフで薄くスライスします。

4. ゴーヤのスライスを沸騰したお湯に入れて1～2分茹で、その後冷水に入れて冷まします。

5. ゴーヤの水気を切り、冷ました梅ジュースと混ぜ、冷蔵庫で10〜20分漬け込みます。

この暑い夏、氷をつまんで口に入れたいと思いませんか？おいしいアイスフードを楽しむために太陽の下に出るのは面倒だと感じていますか?この冷やしたゴーヤを梅に漬けたものは、梅の酸味が胃腸の運動を促進し、解毒や減量に非常に効果的です。酸っぱくて甘くて冷たい味は、間違いなく夏のダイエットに最適な商品です！

2. オレンジ風味のゴーヤ

材料: サンキストオレンジ、ゴーヤ、ハチミツ

やり方は次のとおりです:

1.ゴーヤを洗って薄切りにします。

2. ゴーヤを沸騰したお湯に入れて湯通しし、取り出して冷水で洗い、水を切ります。

4. サンキストオレンジからオレンジジュースを絞り、蜂蜜を加えてよく混ぜ、ゴーヤのスライスの上に注ぎます。冷蔵して食べるとよりサクサクとした味わいになります。

オレンジが好きな人は多いと思いますが、このオレンジ味のゴーヤは多くの人に愛されると思います。オレンジはダイエットにとても効果的な果物です。オレンジに含まれる大量のビタミン C は脂肪燃焼を早めるのに役立ちます。ダイエット野菜のゴーヤと組み合わせると、さらに美味しくなるだけでなく、2 つのダイエット効果が組み合わさり、半分の労力で 2 倍の効果が得られます。

3. 塩卵とゴーヤのお粥

材料: ゆで卵1個、ゴーヤ1個

やり方は次のとおりです:

1. ゆでた塩卵を細かく切り、ゴーヤを薄切りにします。

2. ご飯が少し薄くなるまで炊き、刻んだ塩卵を加えてさらに5分ほど炊きます。

3.ゴーヤを加えてすぐに火を止め、2分後に蓋を開けます。

減量中の人のほとんどは脂っこい食べ物を食べないので、お粥を飲むのが最良の選択です。この塩卵ゴーヤ粥はきっとあなたを満足させるでしょう。青潭粥はダイエットの第一選択です。この塩卵とゴーヤ粥は、カロリー摂取量をコントロールするのに役立つだけでなく、ゴーヤは脂肪を減らして体重を減らすのにも役立ちます。これは本当に、ダイエットしたい女性のための珍しいダイエットレシピの1つです。