不眠症にどう対処するか？不眠症の食事療法

不眠症は人々にとって非常に苦痛なものです。不眠症を治療するために薬を使用すると、副作用が心配です。そのため、多くの不眠症患者は特に混乱し、不眠症に対して何をすべきかわかりません。実際、不眠症の薬を飲みたくない場合は問題ありません。食事療法で治療することができます。後で不眠症を治療するための食事療法のレシピを書き留めます。不眠症に苦しんでいる友人は、見に来てください。

不眠症にどう対処するか？不眠症の食事療法

1. 不眠症にはスイカズラとサンザシのスープがおすすめ

不眠症に悩まされているときは、スイカズラとサンザシのスープを飲んでください。スイカズラ30グラム、サンザシ10グラム、蜂蜜20グラムが必要です。スイカズラとサンザシを洗い、適量の水を加えて鍋で煮込みます。煮込んだら汁を取り出し、蜂蜜を加えてよく混ぜます。夜寝る30分前に飲んでください。

2. 不眠症には、もち米と百合飴のお粥を食べるといい

不眠症の人は、夜にもち米、百合、砂糖粥を食べることができます。この粥には、60グラムの百合と適量のもち米と黒砂糖が必要です。まず、もち米と百合を洗い、水を加えて粥に煮込み、黒砂糖を加えてよく混ぜます。これを7日間連続して毎晩摂取すると、不眠症の症状が大幅に改善されます。

3. 不眠症には、甘草、小麦、ナツメのスープを食べるといい

不眠症の人は、甘草、小麦、ナツメのスープを食べると、心臓を養い、心を落ち着かせ、脾臓と胃を養い、不眠症、寝汗、悪夢の緩和に良い効果があります。具体的な方法は、甘草10グラム、小麦30グラム、ナツメ5個をボウル2杯の水に加え、鍋に入れて沸騰させます。ボウル1杯分の液体が残ったら、取り出して濾し、寝る前に飲みます。