スイカジュースの作り方と飲む際の注意点

スイカジュースは皆さんもよくご存知だと思います。以下で詳しくご紹介させていただきます。気に入っていただければ幸いです。

スイカジュース

材料

主な材料：スイカ100グラム、調味料：白砂糖10グラム

スイカジュースの作り方

スイカの果肉をボウルに入れ、スプーンでつぶし、ガーゼで濾します。ジュースに砂糖を加えてよく混ぜます。

スイカ2切れとパイナップル1/8個。

1. スイカの皮をむき、スライスして果汁を絞ります。

2. パイナップルの皮をむき、細長く切って果汁を絞ります。

3. 全てのジュースを均等に混ぜて、すぐに飲みます。

スイカは最も天然の利尿作用を持つ果物であり、クロロフィルを豊富に含む皮は民間療法では血液を浄化する食品とされています。パイナップルにはタンパク質を分解し、消化を助けるブロメラインが含まれています。循環器系の機能低下と皮下脂肪組織の隙間への過剰な水分保持は肥満の原因の一つです。 「果物の王様」として知られるスイカは、体内の余分な水分を効果的に排出します。ダイエットしたいなら、ぜひ試してみてください。

スイカジュースを飲む際の注意点

「ジュースを多く飲んだ子どもは朝食を食べる傾向が高く、朝食を食べた子どもは朝食を抜いた子どもよりも体重が軽かった」と専門家らは述べた。

ジュース 1 杯には、複数回の果物の糖分が含まれています。同じ量で計算すると、フルーツジュースに含まれるカロリーはソーダよりもさらに高くなります。さらに、フルーツジュースには果糖が多く含まれており、果糖はブドウ糖よりも肝臓で脂肪に変換されやすいのです。

ジュースは健康的な飲み物だとほとんどの人が考えているが、ロサンゼルス・タイムズ紙によると、純粋な天然ジュースを飲みすぎるのは健康に良くないと考える医師、科学者、公衆衛生当局者が増えているという。天然の果汁を飲むことで起こる肥満は、コーラなどの清涼飲料水やサッカリンを含むアルコール飲料を飲むことと変わりません。

問題は、米国の多くの大学キャンパスがソーダの販売を禁止し、代わりに天然のフルーツジュースを販売し、牛乳や水と並んで健康的な飲み物として扱っていることです。これは間違っています。したがって、専門家は、この迷信を今すぐに打ち破る必要があると考えています。

「（ジュースは）砂糖水と同じだ。ジュースはまったく必要ない」とミネソタ大学の現代栄養学の研究者は語った。

ジュース 1 杯には、複数回の果物の糖分が含まれています。同じ量で計算すると、フルーツジュースに含まれるカロリーはソーダよりもさらに高くなります。米国農務省によると、新鮮なオレンジジュース1杯には112カロリー、リンゴジュースには114カロリー、グレープジュースには152カロリーが含まれています。同じ量のコカコーラには 97 カロリーが含まれ、ペプシには 100 カロリーが含まれます。