みかんを食べるときの常識：みかんと一緒に食べてはいけない食べ物は何ですか？

みかんを食べることに関する常識を理解しているかどうかわかりません。みかんを食べることに関する常識を詳しく説明しましょう。

みかんの食べ方に関する常識

柑橘類（ミカン）の一種で、味がとても甘いのでこの名がつきました。 みかんの主な成分は、水分、タンパク質、脂肪、炭水化物、カロリー、粗繊維、灰分、カルシウム、リン、鉄、ビタミン、カロチン、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、アスコルビン酸、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどです。みかんを定期的に食べると、肝臓の解毒機能が向上し、コレステロールの変換が促進され、動脈硬化を予防することができます。しかし、不適切に摂取すれば何の利益もありません。

1.摂取量をコントロールする

研究によると、1日にミカンを3個食べると、1日のビタミンCの必要量を満たすことができるそうです。ビタミンCを過剰に摂取しすぎると、体内で代謝されるシュウ酸の量が増え、尿路結石や腎臓結石を引き起こしやすくなります。また、食べ過ぎは口や歯に悪影響を及ぼします。

みかんを大根と一緒に食べるのはお勧めできません

大根は人体に入るとすぐに硫酸塩と呼ばれる物質を生成し、すぐに代謝されて抗甲状腺物質であるチオシアン酸塩を生成します。この時期にミカンを食べると、ミカンに含まれるフラボノイドが腸内で分解され、ヒドロキシ安息香酸とフェルラ酸に変換され、チオシアン酸塩の甲状腺に対する抑制効果を高め、甲状腺腫を誘発または引き起こす可能性があります。

3. みかんと牛乳は一緒に摂取してはいけない

牛乳に含まれるタンパク質は、みかんに含まれるフルーツ酸やビタミンCと反応して固まりになりやすく、消化吸収に影響を及ぼすだけでなく、腹部膨満、腹痛、下痢などの症状を引き起こします。したがって、みかんを食べる前後1時間以内に牛乳を飲むことはお勧めできません。

4. 食事の前や空腹時にみかんを食べるのはお勧めできません。

みかんに含まれる有機酸は胃壁の粘膜を刺激するため、胃に良くありません。

5. 高齢者は食べる量を減らすべき

胃腸、腎臓、肺の機能が弱い高齢者は、腹痛、腰や膝の痛みなどの症状を引き起こさないように、食べ過ぎないようにする必要があります。