夏の暑い時期には何を食べればいい？夏の暑い時期におすすめのレシピ

諺にあるように、暑さは猛暑に、寒さは厳寒に訪れます。猛暑に入ると、暑さのせいで食欲が減退し、何も食べられなくなる人も多いでしょう。こうなると、当然のことながら体力は低下し、病気も起こりやすくなります。では、真夏の暑い時期には何を食べればよいのでしょうか。次に、暑い夏に体を養う魅力的な食べ物を食べていただけるよう、暑い夏にぴったりのレシピをいくつかお勧めします。

暑い日には何を食べればいい？暑い日におすすめのレシピ

1. 暑い日には3種類の豆のスープを食べる

夏の暑い時期には、三豆スープを食べるのがよいでしょう。三豆スープは、緑豆、小豆、黒豆で作ったスープです。調理後、味付けに適量の黒砂糖を加えることができます。これら3種類の豆の成分は栄養が豊富で、体の代謝のニーズを満たすことができます。また、解毒、清熱、消火などの多くの機能があり、特に暑い夏の日に食べるのに適しています。

2. 暑い日にはゴーヤの目玉焼きを食べる

夏の暑い時期には、ゴーヤを卵と一緒に炒めて食べると特に気持ちがいいです。ゴーヤは熱を消し、夏の暑さを和らげ、食欲をそそります。卵は人体にさまざまな栄養素を提供し、体力を早く回復するのに役立ちます。炒める時はゴーヤをスライスして、きれいな水に浸して苦味を抜いてから卵と一緒に炒めます。炒めると特に美味しいです。

3. 暑い時期にはヤムイモと豚バラ肉のスープを食べる

土用の丑の日に山芋と豚バラ肉のスープを食べると、血と気を補うことができ、陰と脾臓を養うこともできます。土用の丑の日に人は最も汗をかき、体内のカルシウムやカリウムなどの微量元素が失われます。山芋と豚バラ肉のスープを食べると、大量の微量元素を吸収することができ、人間の健康を促進するのに非常に有益です。