骨粗しょう症には何を食べるべきか？骨粗しょう症に適した食品

骨粗鬆症は中高年によく見られる病気で、発症すると下肢の衰弱、めまい、耳鳴り、尿の短小や赤尿などさまざまな悪影響が現れます。このとき、適時にカルシウムを補給する必要があり、食事療法が主な方法となります。では、骨粗しょう症の人はカルシウムを補給するために何を食べればよいのでしょうか。また、カルシウムを補給する最良の方法は何でしょうか。詳細は以下編集者がお伝えします。

骨粗しょう症に効く食べ物

1. 骨粗しょう症には大豆豚骨スープを食べる

骨粗しょう症になったら、豆と豚骨のスープを食べるといいでしょう。このスープを作るときは、新鮮な豚骨1キロと黒豆250グラムを用意する必要があります。黒豆をあらかじめきれいな水に浸し、浸した後取り出して洗った豚骨を加え、一緒にスープにして、お好みの調味料を加えてよく混ぜて食べます。1日1回食べると、しばらくすると骨粗しょう症の症状が大幅に緩和されます。

2. 骨粗しょう症には亀甲ドリンクを摂る

亀甲ドリンクを飲むと、骨粗しょう症の症状も緩和されます。125グラムの亀甲を用意し、水を加えて60分間煮沸し、砂糖を加えて1日2回服用します。亀甲には大量の膠とカルシウムが含まれており、骨を強化する効果に優れており、骨密度を高め、骨粗しょう症を緩和します。

3. 骨粗しょう症にはエビと海藻のスープを食べる

骨粗しょう症の人はエビと海藻のスープを食べると、カルシウム補給にも良い効果があり、骨粗しょう症の症状を効果的に緩和することができます。作るときは、エビ15グラムと海藻9グラムを鍋に入れ、水を加えて煮ます。沸騰したら、少量のMSGと食塩を加えてよく混ぜ、火を止めて取り出し、冷めてからすぐに食べます。