果物だけ食べて痩せるのは良いことか？果物を主食にして痩せるのは非科学的
|
最近、肥満の人が病気になるケースが増えています。主食を食べずに果物だけを食べることで減量しようとする人が多いですが、実はこれは非科学的です。 果物は食事として食べられない秋はさまざまな果物が豊富に手に入る季節で、野菜よりも安い果物も数多くあります。肥満の人の中には、体重を減らすために食事として果物を食べる人もいます。第二軍医大学の呉海山教授は、果物をたくさん食べることは健康に良いが、食事なしで果物だけを食べるのは健康に良くないと指摘した。減量にはバランスの取れた食事が必要だ。 食事なしで果物だけを食べてもタンパク質不足にはならないウー教授は、人間の代謝が正常に機能するには、タンパク質、糖分、脂肪の3種類の栄養素に加え、ビタミン、ミネラルなどが必要であると述べた。市場で売られているスイカやマスクメロンなどの大きな果物や、生の梨、リンゴ、新鮮な桃などの小さな果物には、さまざまなビタミンや糖分が含まれていますが、人体に必要なタンパク質や特定の微量元素が不足しています。果物を主食として長期間食べ続けると、人体のタンパク質やその他の物質が不足し、栄養バランスが崩れて病気を引き起こすこともあります。子供が肥満になるのを防ぐために、若い親の中には「フルーツダイエット」という方法を採用する人もいますが、実はこれは子供の健全な成長に非常に有害です。科学的な減量食生活をコントロールして体重を減らしたいなら、全体的なカロリー摂取量をコントロールする必要があります。果物をもっと食べることに加えて、人体の毎日の栄養ニーズを確保しながら体重を減らすために、低脂肪食品を定期的に食べる習慣を身につけることが重要です。 |
>>: 野菜や果物を食べることの利点、なぜもっと新鮮な野菜や果物を食べるべきなのか
推薦する
カシューナッツとは何ですか？カシューナッツの効果と機能は何ですか？
カシューナッツは南米原産の特産果物です。フルーツナシの一種で、現在は主にインドとインドネシアで生産さ...
家庭料理の夏のレシピ
夏になると、熱をとったり冷やしたりするためにどんな料理を作ったらいいのかわからない主婦も多いのではな...
ゼラニウムは水耕栽培できますか？水耕栽培と土壌栽培のどちらが良いでしょうか?
ゼラニウムは水耕栽培できますか？ゼラニウムは水でも土でも育てることができます。 2 つのメンテナンス...
新鮮なタケノコの扱い方とは？新鮮なタケノコの習慣とタブー
日常生活ではよくタケノコを食べますが、人々が食べているタケノコはすべて加工された乾燥食材です。人々は...
キウイフルーツの皮の剥き方 キウイフルーツの皮を剥くコツ
キウイフルーツは「ビタミンCの王様」と呼ばれています。甘酸っぱくて果汁が多く、健康に良く、効能も抜群...
赤根ほうれん草の効能と機能
ほうれん草は非常に良い野菜です。赤根ほうれん草はほうれん草の一種です。それでは、赤根ほうれん草の栄養...
オレンジの皮の効能と機能
今日私が皆さんに紹介する内容は、皆さんもよくご存知だと思います。一般的な果物のオレンジです。しかし、...
本格的なニンニク漬けの作り方
本場の砂糖にんにくは特に美味しい食べ物です。食欲をそそる効果もあります。自宅で本場の砂糖にんにくを瓶...
ローズシュガーの効能と機能 ローズシュガーの食べ方
バラキャンディーは雲南省大理市の伝統食品です。地元の白族はバラを植える習慣があり、集めたバラの花びら...
サーモンは生で食べられる？生サーモンの正しい食べ方
中国の伝統的な食事観では、ほとんどの肉類は食べる前に調理する必要がありますが、サーモンなどの肉類は生...
トウモロコシの役割と効能
トウモロコシは多くの人に好まれる食べ物です。丸ごと茹でたり、揚げたりして食べるととても美味しいです。...
ヘチマの紹介
ヘチマには、体液の生成を促進し、喉の渇きを癒し、熱を解消し、落ち着きのなさを取り除くなど、多くの効能...
男性が沈香を身につけることの利点は何ですか?
人々の生活水準が向上した後、アクセサリーを身につけるのはもはや女性だけのものではなくなりました。多く...
鶏肉、豆腐、にんじんのお粥
鶏ひき肉、豆腐、ニンジンを使った774粥のレシピは、皆さんも聞いたことがあると思います。以下に簡単に...
マンゴスチンを食べることによる効果と利点
マンゴスチンは東南アジア原産で、後に中国南部の熱帯地域で少量生産されるようになりました。栄養価の高い...