蓮の実、ユリ、小豆粥の効果

蓮の実、ユリ、小豆粥の効果についてどれくらい知っていますか？以下に詳しく紹介させていただきます。

蓮の実、ユリ、小豆粥の栄養価

秋は乾燥しており、肺にダメージを与えやすいです。伝統的な中国医学では、白い色は肺に入ると考えられています。そのため、陰を養い、肺を潤すために、秋にはユリ、蓮の実、レンコン、梨などの白い食べ物を多く食べる必要があります。この蓮の実、ユリ、小豆のお粥は、秋に食べるのに最適です。

小豆には、心を清め、神経を落ち着かせ、脾臓を強化し、腎臓に利益をもたらす効果があります。小豆は鉄分が豊富で、血液を養う効果があります。蓮の実とユリを加えると、精気がさらに強化され、気を補充し、出血を止め、腱と骨を強化するなど、乾燥した肺、乾いた咳を治療し、内臓の活力を高め、体力を高めることができます。

原材料：

小豆、蓮の実、ユリ、米、氷砂糖

方法1:

1. 蓮の実、ユリ、小豆を水で洗い、30分ほど浸します。米も水で洗って置いておきます。

2. 適量の水をキャセロールに加え、中火で沸騰させ、蓮の実、ユリ、小豆を鍋に加えます。

3. 弱火で約20分間煮込み、米を加えてさらに10分間煮ます。

4. 鍋に氷砂糖を加え、お粥がとろみがつくまでスプーンでかき混ぜます。

蓮の実、ユリ、小豆粥の減量効果

蓮の実、百合、小豆粥の脂肪を減らしてダイエットする方法と効能。小豆は私たちが生活の中でよく食べる豆類のレシピです。多くの人にとって、小豆の食べ方はいろいろあります。今日は編集者が小豆の食べ方を紹介します。ダイエットや肌を柔らかく白くする効果があるだけでなく、若い女性にも人気があります。編集者の紹介を見てみましょう。

原材料：

小豆30グラム、蓮の実20グラム、ユリ10グラム、米20グラム。

調味料:

氷砂糖適量。

方法2:

1. 蓮の実、ユリ、小豆を水で洗い、30分ほど浸します。

2. お米を水で洗って置いておきます。

3. キャセロールに適量の水を加え、中火で沸騰させます。

4. 鍋に蓮の実、ユリ、小豆を加えます。

5. 弱火で約20分煮ます。

6. 米を加えてさらに10分ほど炊きます。

7. 鍋に氷砂糖を加えます。