ネクタリンの栄養価と効能

ネクタリンの栄養価と効能についてどれくらいご存知ですか?この問題については以下で紹介したいと思います。

ネクタリンの栄養価

ネクタリンは5月までに熟します。ネクタリンの品種の中でも貴重なものです。果実が大きく、芯が小さく、表面が滑らかで、色が鮮やかで、果肉はサクサクして甘く、見た目が美しく魅力的で、味は甘くてサクサクして爽やかです。

ネクタリンは栄養が豊富

糖分 13%、有機酸 1.5%、ペクチン 1%、タンパク質 1.1% が含まれています。果肉 100 グラムあたり、ビタミン C 12 mg、リン 40 mg、カルシウム 12 mg、鉄 0.8 mg、マグネシウム 14.5 mg が含まれています。さらに、人体に必要な17種類のアミノ酸やカロチンも含まれています。栄養分が豊富で、咳や痰を鎮め、気を補い、腎臓を強化し、血圧を下げ、寿命を延ばす働きがあり、食べると子供の発育を促進し、知能を向上させることができます。桃は胃に栄養を与え、腸を潤します。さらに重要なことは、血液を補充することです。また、糖分も豊富です。大人にも子供にも良いです。好きなら少しだけ食べても、食べ過ぎには注意してください。

ネクタリンにはビタミンCが豊富に含まれています

ネクタリンの栄養価：ネクタリンはビタミンCが豊富です。ネクタリンは桃を改良して栽培されており、桃よりも甘く、栄養価も高いです。新鮮なネクタリン 1 個に含まれるビタミン C は、成人の 1 日の必要量をほぼ満たすことができます。

ビタミン C は、体内の鉄分の吸収や免疫システムの維持を助けるだけでなく、皮膚の重要な成分であるコラーゲンの合成にも不可欠です。コラーゲンは瘢痕形成を促進することもあり、傷の治癒に非常に重要です。 ネクタリンの皮は毛深い桃の皮よりも滑らかで、気になる毛がありません。果肉は硬く、ピンク、黄色、白の色があり、ネクタリンよりも強い香りがします。ネクタリンのカロリーは桃よりわずかに高く、平均 36 カロリーです。