|
フラフープは今や、人々に人気のフィットネス方法です。シンプルで便利、低コストで、ほとんどの人に適しており、定期的にフラフープを続けると、身体に多くのメリットがあります。しかし、フラフープをするときは誰もが注意する必要があります。フラフープは人体に良いだけでなく、いくつかの欠点もあります。以下で説明しましょう。 フラフープの利点は何ですか?1. ウエストが細い フラフープは腰と脚に適度な運動を与え、腰の熱と脂肪をできるだけ早く燃焼させ、体外に代謝させます。フラフープを定期的に行うことで、腰と脚を大幅にスリムにし、「スイカ腰」や「象脚」の出現を防ぐことができます。 2. 腰と脚の鍼灸 通常、フラフープをすると、腰や足に指圧効果も得られます。連続回転中に、腰や足のツボがマッサージされ、腰痛や足の痛み、血行不良など、人間によくある症状に良い調整効果があります。 3. 便秘を解消する フラフープは便秘の解消にも役立ちます。フラフープをすると、ある程度腸が刺激され、腸の蠕動運動が促進され、便の形成と排泄が促進されます。便秘を予防できるだけでなく、便秘の症状をできるだけ早く改善することもできます。 4. 体重を減らす 減量もフラフープの大きなメリットです。フラフープをすると腰がマッサージされ、これもまた多くのエネルギーを消費します。体内の脂肪代謝を促進し、体重を大幅に減らすことができます。 フラフープのデメリット1. 腰椎疾患を引き起こす フラフープをするとき、腰を常に前後に振る必要があります。背骨が過度にねじれると、腰椎にかかる圧力が高まり、脊柱管疾患を引き起こしたり、血管が破裂したりする恐れがあります。また、ひどい腰痛があると、動きが困難になります。 2. 骨粗しょう症を引き起こす 適度なフラフープは人体に多くの利点がありますが、過度なフラフープは腰の筋肉の緊張、骨粗しょう症、腰痛などの悪影響を引き起こすなど、多くのデメリットがあります。 |
コールラビを植えるのに最適な時期コールラビは寒さと高温に強い耐性を持つ植物です。生育環境はあまり選ば...
ピーマンの施肥の概要コショウはナス科カプシカム属の植物です。種子の発芽に適した温度は25〜30度、生...
山椒は野生の低木の成熟した果実です。天然の香りを持つ健康食品です。一定の薬効もあります。加工すると薬...
ココナッツはヤシ科の果実で、熱帯地方特有の水産物で、特に夏に人気があります。ココナッツはとても重く、...
パパイヤの植え付け時期パパイヤの栽培に最適な気温は15〜22度です。春と冬の1月と2月に播種できます...
通常、ローストダックを食べるときは、肉を切りますが、残った鴨の骨をどうしたらよいかわかりません。実は...
鉢植え大根の剪定時期鉢植えの大根は成長が早く、一年中剪定することができます。切り取った枝を湿った土の...
冬のジャスミンの生育環境と条件レンギョウは成長力が強い植物です。一般的には標高約800~2000メー...
ヘビ皮果実は東南アジア原産の果物です。皮がヘビの皮に似ていることからヘビ皮果実と呼ばれています。サラ...
鶏エキスは生活の中でよく使われる調味料です。料理やスープを作るときに鶏エキスなしではいられないという...
ソラマメの生育環境と条件ソラマメは中国全土に広く分布しており、南部で多く栽培されています。もともとは...
七色鉄を育てるのは簡単ですか?カラフルな鉄の植物は適応力が強いため、維持が比較的容易で、管理方法も比...
実は、龍眼栗755粥の作り方は、言うのは簡単ですが、行うのはちょっと難しいです。以下の内容をよく読ん...
ウニを食べるときは、黒卵の殻を割って中のウニの卵を取り出すのは皆さんご存じだと思いますが、私たちが普...
インドグーズベリーパウダーは天然のフルーツパウダーです。地元特産の果物であるグーズベリーを高度に加工...