アボカドの効果と機能

アボカドって聞いたことありますか？熱帯地方原産の果物です。ニュージーランド原産で、近年中国に導入されたばかりです。現在、国内の果物市場ではあまり見かけません。毎年8月から9月にかけて成熟し、市場に出回ります。熟すと果肉は黄色がかったオレンジ色になり、厚くてジューシーで、皮はほとんど緑色です。さらに、アボカドには多くの機能と効果があり、その多くは人体に有益です。アボカドの機能と効果を知りたい場合は、以下の編集者の紹介を読んでください。

アボカドの効果と機能

1. アボカドの高脂血症予防効果

血中脂質が高い人は、ほとんどの場合、血中コレステロール値も高いことは誰もが知っています。このアボカドには不飽和脂肪が多く含まれており、人々の日常の食事に含まれる飽和脂肪を置き換えることで、血液中の脂肪摂取量を減らし、コレステロールを下げる役割も果たします。コレステロールが下がるため、高脂血症の症状の発生率もそれに応じて低下します。

2. アボカドの美容効果

アボカドは人間の肌との親和性が高く、肌に吸収され利用されやすい成分です。同時に、この果物は紫外線を吸収する能力が強いため、日焼け止め製品の代わりにアボカドを直接肌に塗ることができます。さらに、アボカドにはビタミンやカロチンが豊富に含まれており、これらの物質が皮膚に吸収されると、皮膚がバラ色になり、白くなり、より自然な状態になります。

3. 胎児奇形予防におけるアボカドの役割

アボカドには、妊婦に最もよく使われる健康食品であり、胎児の奇形を予防できる一般的な薬である葉酸が大量に含まれています。したがって、定期的にアボカドを食べる妊婦は葉酸の摂取量を増やし、胎児の奇形を予防することができます。

4. アボカドは消化を促進する

アボカドには食物繊維が豊富に含まれており、不溶性食物繊維は人間の消化を促進する重要な成分です。アボカドを食べると腸の動きが活発になり、体内に蓄積された残留物を素早く排出します。便秘予防にも非常に効果的です。