ライチの栄養価とライチを食べることのメリット

ライチの栄養価

ライチに含まれる豊富な糖分は、エネルギーを補給し、栄養を高めることができます。研究によると、ライチは脳組織に栄養を与え、不眠症、物忘れ、疲労などの症状を大幅に改善することができます。ライチの果肉にはビタミンCとタンパク質が豊富に含まれており、体の免疫機能を高め、病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。ライチには、腫れを抑え、解毒し、出血を止め、痛みを和らげる効果があります。ライチはビタミンが豊富で、毛細血管の血液循環を促進し、そばかすの発生を防ぎ、肌を滑らかにします。果肉には、脾臓と肝臓を養い、気を整えて血を補い、中を温めて痛みを和らげ、心臓を養い、神経を落ち着かせる効果があります。芯には、気を整え、結節を分散させ、痛みを和らげる効果があります。しゃっくりと下痢を止めることができ、頑固なしゃっくりと早朝の下痢のある人にとって良い食事療法です。同時に、脳と体を養い、食欲を刺激して脾臓に利益をもたらし、食欲を促進する効果もあります。

ライチの肌への効果

現代の科学的研究により、ライチには糖分、タンパク質、プロビタミンA、ビタミンB、ビタミンC、ビタミンD、クエン酸、ペクチン、そして多量の遊離アルギニンとトリプトファンが豊富に含まれていることがわかっています。皮膚は人体の内部機能と状態を表すものです。栄養失調や不適切な食生活を送っている人は、健康な皮膚を持つことは絶対にできません。ライチにはさまざまな栄養素が豊富に含まれており、毛細血管の血液循環を促進することができます。そのため、ライチを定期的に食べると、そばかすなどのさまざまな色素斑の発生を防ぐだけでなく、肌を滑らかで繊細にすることができます。

健康のヒント

ライチを継続的に大量に食べないでください。ライチを食べる前後に塩水やハーブティーを飲むことができます。緑豆水、冬瓜水、生の地黄スープにも優れた治療効果があります。子供にとって、ライチはマンゴーやリュウガンなどの他の果物と同じです。体内の熱が過剰な子供はライチを食べてはいけません。正常な子供も食べる量を減らすようにしてください。高齢者の場合、便秘の人はライチをできるだけ食べないようにしてください。肝臓病、腎臓病、糖尿病、胃腸疾患の患者はより注意する必要があります。ライチを食べすぎると、腹部が膨張し、頻繁に胃痛を起こします。これは一般に「中毒」と呼ばれます。 「中毒」は、ライチの殻を入れたお湯を飲んだり、新鮮なレモンを数枚食べたり、レモンティーを一杯飲んだりすることで治療でき、膨満感を解消して痛みを和らげることもできます。